Pelkoa voidaan kutsua kehon suojatoiminoksi, kun henkilö joutuu vaaralliseen tilanteeseen. Tämän seurauksena hän on menettänyt halu toimia, kehittää ja elää. Siksi on tärkeää tietää, kuinka voittaa sisäinen pelko ja ahdistus, päästä eroon näkymätön kahleista ja alkaa elää uudella tavalla. On olemassa monia erilaisia syitä, jotka herättävät pelkoa, voivat olla esimerkiksi epäilyksiä, psykologisia toimia, traumoja jne.
Kuinka päästä eroon sisäisestä pelosta?
Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä selviytyäkseen tehtävästä on ymmärtää pelkosi , vain tietävän vihollisesi henkilökohtaisesti voit saavuttaa tuloksia.
Mitä sisäisiin pelkoihin kuuluu:
- Ajattele, mitä näkymät ovat lähinnä pelkoasi. Henkilö pelkää vain tiettyä tilannetta, eikä mitä hänelle tulevaisuudessa tapahtuu. Jos lentokoneella on esimerkiksi pelko lentää, sinun ei tarvitse ajatella sitä vaan asioita ja levätä, mikä odotetaan polun lopussa.
- Ajattele hyviä asioita rentoutua ja työntää pois huonoja ajatuksia, sinun täytyy ajatella jotain myönteistä.
- Unohtamatta sisäisiä pelkoja psykologit suosittelevat oppimista meditoimaan . Näin voit käsitellä kaikkea rauhallisemmin.
- Opi analysoimaan tilannetta ja katsomaan omaa pelkoa ulkopuolelta. Tämä määrittää pelon aiheen, analysoi tilan ja tekee päätelmät.
- Paras tapa pelotella eroon ei ole välttää pelokkaita tilanteita ja kohdata niitä mahdollisimman usein. Tämä tekee selväksi, että kaikki pelot ovat turhia ja elämä jatkuu ilman menetyksiä ja muutoksia.
- Puhuminen sisäisen pelon voittamisesta on hyödyllistä antaa sellainen hyödyllinen kärki - hyökkäysten aikana on välttämätöntä aloittaa hengitys syvälle kalvoon samalla kun keskitytään jokaiseen hengenvetoon ja uloshengitykseen.
- Tee asioita, jotka tuovat iloa ja vahvistavat hermojärjestelmää. Kaikki tämä auttaa auttamaan positiivisella tavalla ja olemaan mitään pelättävää.