Naisten slaavilainen voimistelu koostuu joukosta harjoituksia (yhteensä 27). Tämä tekniikka on erityisesti suunniteltu parantamaan luonnollista naispuolisuutta ja hedelmällisyyttä. Tänään haluamme puhua tekniikasta "Marvelous Posture", joka on osa slaavilaista naisten voimistokompleksia.
Tekniikka "Upea asento"
Esineissä kuvattu telineet pyrkivät pääasiassa parantamaan selkärankaa ja auttamaan sinua löytämään kauniin asennon ja helpon kävelyn. Tehtävät harjoitukset slaavilaisessa voimistelussa, voit puhdistaa ajatuksesi ja saada maksua positiivisesta energiasta.
Harjoitus 1. Taivaalle. Ajat ovat puhtaita
Laita jalat olkapään tasolle, pidä polvet taivutettuna. Suorista selkäsi ja piirrä vatsaasi, ota ristiluu takaisin. Se on tämän ristin asema, joka tarjoaa erinomaisen asennon. Laitoimme molemmat kätemme selän taakse ja taivuta kyynärpäät. Keskitämme energiaa, joka on loistavan pallon muoto, kohdun sisäpuolella. Yritämme tuntea tärinän ja lämmön. Heti kun tämä toteutui, henkisesti nostamme energia-alan korkeuteen kulmakarvatasolle asti. Sitten lasketaan se alas lähtöpisteeseen.
Harjoitus 2. Maalla. Perhe ja luovuus
On tarpeen polvistua, jalat ulottuvat hartioiden tasolle. Suorista selkäsi, laita rintakehäsi eteen ja vedä vatsaasi, ota ristiluu takaisin. Aivan kuten edellisessä harjoituksessa keskitymme kohtuun ja yritämme kuvitella säteilevän pallon. Tällä kertaa nostamme pallon ylöspäin henkisesti, vetämällä se aurinkoplexuksen läpi.
Harjoitus 3. Neljä pistettä. Ilo ja rakkaus
Polvistumme ja kyynärpäät. Vatsa on vedetty sisään, taakse on taivutettava alaselkässä. Jalat on sijoitettava olkapäälle. Kämmenet käännetään takaisin kasvoille. Tällä kertaa energia nousee kohdusta koiralle.
Tämä harjoitusryhmä on suunniteltu nimenomaan naisille, mutta joitain perustekniikoita ovat slaavilainen voimistelu. Älä käytä näitä harjoituksia selkärangan sairauksien pahenemisvaiheessa. Ja on suositeltavaa saada neuvoja lääkäriltäsi ennen slaavilääketieteen voimistelun aloittamista.