Aikana, kun se oli muodikasta olla ohut, valtava määrä erilaisia ruokavalioita ilmestyi. Jotkut ruokavalioista eivät ole vailla järjetöntä, monet ovat liian radikaaleja. Englanninkielisten sanojen "die" (die) ja "ruokavalion" (ruokavalio) peli heijastelee hyvin tarkasti monien uudentyyppisten ruokavalioiden laihtumista. Perinteisesti ruokavalio voidaan jakaa suurtaloudelliseen ruokavalioon ja pitkäaikaisiin ruokavalioihin . Jos haluat valita sopivimman ruokavalion, kannattaa harkita, millaista ruokavaliota.
Pitkäaikainen ruokavalio
Aivan sana "ruokavalio" on peräisin muinaisesta Kreikasta ja kirjaimellisesti tarkoittaa "ruokavalio", "elämäntapa". Urheilijat valmistautuvat olympialaisiin, jotka sisältyvät ruokavalioon enemmän proteiinipitoisia elintarvikkeita (lihaa) ja lukuun ottamatta viiniä, leipää ja hedelmiä. Tämä mahdollisti lihasten helpottamisen ilmeisemmäksi. Nykyään tällaisia ruokavalioita kutsutaan hiilihydraatiksi tai proteiiniksi.
Pitkän aikavälin ruokavalion hyödyllinen vaikutus ei ole elintarvikkeiden täydellinen rajoitus. Tämä on enemmän psykologinen hetki - kun arvojen uudelleenarviointi on olemassa, usko itseesi ja voimaasi. Ensimmäisten tulosten näkemisen on kestettävä paljon aikaa ja tulokset eivät ole radikaaleja. Kuitenkin muuttamalla elämäntapaa, sinulla on valtava mahdollisuus muuttaa itsesi ja ulkonäkösi. Olemme frankkiä itsemme kanssa - ylimääräiset punat eivät ilmesty sivuillamme yhdestä yöstä. Pitkän aikavälin ruokavalioon tarttuminen voi muuttaa itsesi, vaikka se ei lamauttaisi terveyttä.
Pitkän aikavälin ruokavalioista useat tyypit eroavat toisistaan: ne ovat terapeuttisia ruokavalioita ja ideologisia (tai uskonnollisia) rajoituksia elintarvikkeissa. Terapeuttiset ruokavaliot auttavat selviytymään sellaisista vakavista sairauksista kuin gastriitti, mahahaava, liikalihavuus tai diabetes mellitus. Ruokavalion tyypit ovat vegaani (vain vihannekset ja hedelmät), kasvissyöjä (vihannekset / hedelmät + maito), halal (paitsi sianliha, islamin tarttuvat tarttuvat), kasher (sika ja äyriäiset, paitsi kala ovat juutalaisuuden kannattajia).
Asiantunteva ruokavalio
Nykyaikaiset tytöt usein unohtavat, että ruokavalio ei ole nopea toimenpide itsestään. Voit heittää pari ylimääräistä kiloa, mutta tilanteessa, jossa painat noin 80 kg, jopa 5 kiloa pudotusta ei ole suuri rooli. Pikkuleipien faneille epämiellyttävä yllätys on, että kilot, pääsääntöisesti, tulevat takaisin.
Useimmissa tapauksissa elintarvike-, turhautuneisuus-, ylensyönti-, painonnousu-äänihäiriö on kiero. Itsearviointi henkilöstä putoaa, alkaa vihata itseäsi heikkoudesta ja kyvyttömyydestä tulla hyvässä kunnossa. Tämä on tietysti traaginen vaihtoehto, mutta kukaan ei ole immuuni siitä.
Mediahenkilöt usein spekuloivat
Kun valitset ruokavalion, on tärkeää muistaa, että heikentynyt terveys on vaikea palauttaa. On välttämätöntä kohdella kunnioitusta, ottaa huomioon kaikki kielteiset seuraukset. Kun valitset oikean ruokavalion, ei vain sinun hahmosi paranna, vaan myös tunnelma ja itsetunto.