Tanssiterapia on erityinen psykoterapia, jossa liikkeitä käytetään henkilön emotionaalisen, fyysisen, kognitiivisen tai sosiaalisen elämän kehittämiseen. Ensinnäkin, tämä tekniikka on tarkoitettu niille ihmisille, joilla on vakavia emotionaalisia stressiä, vakavia sairauksia tai kykyä heikentymisjaksoja. Siellä on sekä ryhmätyylinen tanssiterapia että yksilöllinen hoito. Näin voit auttaa henkilöä muodostamaan viestintätaitoja ja näkemään oman positiivisen kuvansa ja lopulta löytämään tunteiden rauhallisen. Harkitse tanssitaidoterapian vaihtoehtoja.
Tanssiterapia: "Näyttö"
Tämä tekniikka kestää 15 minuuttia ja asettaa tavoitteen empatiaa. Ryhmän jäsenet jaetaan pareihin - yksi parista osallistuu johtajana ja toinen - orja.
Tehtävä on hyvin yksinkertainen: pariskunnan on oltava toisiaan vasten, silmät silmissä. Musiikki kuuluu tanssiterapiaan, ja isäntä alkaa tehdä hitaita liikkeitä tanssityypin alla, kaikki kehon osat - kädet ja jalat sekä vartalo ja pää. Liikkeen aikana on tärkeää kiinnittää huomiota omiin tunteihisi ja tunteisiisi, mutta ei irrottautua silmästä kumppanin kanssa.
Samanaikaisesti orja alkaa toistaa jokaisen kumppanin liikkeistä peilinä: jos johtaja vie oikean kätensä, orja johtaa vasemmalle. On tärkeää, että tämä osallistuja pitää ajatuksensa tyhjäksi, ei ajattele mitään ja tuntee, miten omat ajatuksesi johtavat sinua. Viiden minuutin kuluttua kumppaneiden on vaihdettava rooleja ja kokeiltava uutta kapasiteettia.
Dance Movement Therapy: Liikunta "Eläimet"
Tämä tekniikka kestää noin 30 minuuttia ja pyrkii luovaan toteutukseen roolipelissä.
Tehtävä on hyvin yksinkertainen: kukin osallistuja valitsee minkä tahansa eläimen, linnun tai matelijan ja reincarnates itin 20 minuuttia. Tämän pitäisi olla täydellinen tapa: se on lainaus tottumuksia, muotoa, ääntä, liikkumista. Et voi ilmoittaa valintasi. Sinun täytyy indeksoida, hypätä ja lentää - tehdä kaikki, mitä valittu henkilö tekee. Spontaani vuorovaikutus muiden osallistujien kanssa on myös mahdollista. Näkkiä persoonallisuuttasi, joita on vaikea ilmaista jokapäiväisessä elämässä, olipa kyse pelosta tai rakkaudesta. Analysoi tilanne, ilmaise se liikkeissä ja ääniä.
Jälkeen 20 minuutin lopussa joudut jakamaan näyttökertojasi ryhmän kanssa, analysoimaan uuden valtion, jossa olet jo ilmoittanut pelkäämänne.
Tanssiterapian tekniikka: "Leader-seurannan"
Tällöin tarpeeksi 4-5 hengen ryhmät - jos niitä on enemmän, ne jaetaan ryhmiin. Koko toiminta kestää noin 30 minuuttia.
Jokainen ryhmistä 4-5 henkilöä olisi riviin, jokaisella ryhmällä pitäisi olla oma johtaja, joka seisoo ryhmän edessä. Esittäjän on suoritettava epätavallisen hahmon tanssimuutokset ja samaan aikaan liikkua jossakin suunnassa, ja loput ryhmän täytyy siirtyä hänen jälkeensä kopioimalla. Muutaman minuutin kuluttua isäntä tulee käärmeen loppuun, ja seuraaja tulee välittömästi johtajaksi, ja hänen on suoritettava kaikki samat toiminnot. Jokainen pitäisi tehdä omia liikkeitään, ominaisuuksia. Ohjaajana, ainakin kerran kaikkien ryhmän jäsenten tulisi käydä.
Tanssiterapia: oppitunti "Vapaa tanssi"
Tämä tekniikka kestää puoli tuntia. Kukaan ei saa pakottaa osallistumaan, anna niille, jotka haluavat tanssia. Tehtävän ydin on yksinkertainen: ryhmä istuu ympyrässä, henkilö tulee keskustaan ja tanssii vapaasti ilman seuraavaa tekniikkaa, ilmaista itseään. Muutamassa minuutissa hän voi istua alas ja kutsua jonkun paikalleen. Tämän hoidon lopettamiseksi seuraa kollektiivinen tanssi. Suosittelemme iloista, iloista musiikkia.