Valtava määrä eri ikäisiä ihmisiä kärsii ylipainosta, mikä vaikuttaa paitsi ulkonäköön myös vaikuttaa negatiivisesti kehon työhön. Lihaksikasvun määrittämiseksi lääkärit käyttävät tällaista indikaattoria kuin kehon massan indeksi. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita naisten BMI-standardista.
Tämän indikaattorin laskemiseksi sinun ei tarvitse mennä ravitsemusterapeutille, koska lomakkeet ovat yksinkertaisia ja edullisia. Halutun arvon saavuttamiseksi kasvuprosentti metreinä on neliöitävä. Tämän jälkeen jakaa paino tuloksella saadaksesi kehon massan indeksi. On erityinen taulukko, joka määrittää BMI: n ja sen normit naisille. Ennen kuin lasketaan kehon massan indeksi edellä esitetyllä kaavalla, on huomattava, että se ei sovi kaikkiin. Tällaista laskentaa ei voida käyttää ihmisille, joiden korkeus on alle 155 cm ja korkeampi kuin 174 cm. Muussa tapauksessa on vähennettävä tai lisättävä 10%. Lisäksi älä odota INT: tä myös urheilijoille, jotka ovat aktiivisesti mukana urheilussa.
BMI - normin indikaattorit
Yleensä on neljä pääryhmää, jotka tuomitsevat liikalihavuuden:
- 30 ja yli. Jos arvo sisältyy tähän indikaattoriin, henkilölle on diagnosoitu liikalihavuus. Tässä tapauksessa asiantuntija tarvitsee apua, koska on olemassa riski vakavien terveysongelmien kehittymisestä.
- 25: stä 29: een . Tässä tapauksessa voimme sanoa liiallisen painon esiintymisestä. Ongelman ratkaisemiseksi sinun täytyy säätää ravintoa ja aloittaa urheilun.
- 19-24. Tällaiset indikaattorit osoittavat, että henkilöllä on ihanteellinen korkeus ja paino, eikä hänen pitäisi pyrkiä laihtumaan. Päätehtävänä on pitää kunnossa.
- Vähemmän kuin 19. Jos laskennan tuloksena oleva henkilö tuli ulos tästä arvosta, paino on alijäämäinen. Tässä tapauksessa voit puhua terveysongelmien esiintymisestä. Matkan lääkäriin pidetään pakollisena.
Asiantuntijat sanovat, että naisten BMI-standardi olisi määriteltävä ottaen huomioon ikä, koska ruumiin työt 25 ja 45 vuotta ovat erilaiset. Indeksin laskemiseksi iän mukaan sinun on käytettävä eri kaavaa, joka on vielä yksinkertaisempi. Jos nainen on alle 40-vuotias, laskennan jälkeen on tarpeen ottaa 110-kertainen kasvu ja yli 40, sitten 100. Katsotaanpa esimerkki: ymmärrä, onko BMI sisällytetty naisten normaaliarvoon esimerkiksi 30 vuoden jälkeen, esimerkiksi 37: ssa, kun kasvu on 167, tehdä laskelma 167 - 110 = 57. Nyt on vain tarkasteltava, mihin luokkaan syötetty arvo on.