Äskettäin termi "detox" esiintyy useimmiten kaikkialla. Tietoja detox-ohjelmista, detox-ruokavaliosta , detox-puhdistus sanovat lääkärit, asiantuntijat kauneuden alalla, tähdet. Kenelle detoxia suositellaan, mitä se on ja miten se toimii, harkitsemme yksityiskohtaisesti.
Mihin käytetään detoxia?
Monet asiantuntijat väittävät, että ruumiin myrkkyjä ja kuonaa ovat useimpien tautien, heikkojen immuniteettien, allergisten reaktioiden, ulkonäön epämuodostumien ja siihen liittyvän hermostunut sammumisen tärkeimmät syytökset ja lisääntynyt väsymys. Ihmiskeho, jonka kaikki järjestelmät toimivat koordinoidusti, pystyvät itsenäisesti hävittämään myrkkyjä - munien, suolien, maksan, keuhkojen, ihon kautta.
Sattuu, että omat varat, jotta kaikki tarpeettomat voidaan peruuttaa, siitä tulee riittämätön. Sitten pelastustoimiin päästetään detox-ohjelmat, joiden tarkoituksena on vapauttaa kehon omat voimavarat ja edistää sen luonnollista puhdistusta kaikilla tasoilla. Kun otetaan huomioon detox - mikä on, on syytä korostaa tärkeimpiä vaikutuksia, joita tällä menetelmällä voidaan saavuttaa:
- kerääntyneiden myrkyllisten yhdisteiden poistaminen kehon kudoksista;
- digestion normalisointi;
- päästä eroon ylimääräisistä kiloista;
- kehon uudistaminen ;
- ulkonäön parantaminen.
Ymmärtää, että sen on puhdistettava toksiinien runko, mahdollisesti seuraavilla "signaaleilla" (useat niistä):
- ongelmia ruoansulatuksen kanssa;
- usein vilustuminen;
- ihottumaa iholla;
- huono tuoksu suusta ;
- voimien väheneminen;
- usein mielialan muutoksia.
Kehon detoksifikaatio - kuinka puhdistaa keho kotona?
Selvittää, mitä se on ja kokea detox on mahdollista, käyttämällä palveluja klinikoita, terveyskeskuksia, kylpylähoito, jossa tällaisia terveyden tekniikoita tarjotaan. Kotona tapahtuva detox-ohjelma on hyväksyttävä, tehokas ja helpommin käytettävä puhdistusvaihtoehto, jota kaikilla naisilla on varaa. Paras aika tässä on kevään ja syksyn alku, jolloin keho on valmis muutokseen. Tällöin on suositeltavaa suunnata detoxin kulku niin, että se sopii yhteen loma- tai hiljaisen työjärjestelyn kanssa ilman stressiä ja liikematkoja.
Detox ei ole vain erityinen ruokavalio, vaan koko toimintojen kokonaisuus, kuten:
- tietty ruokavalio ja nesteenotto;
- haitallisten tuotteiden poistaminen;
- kieltäytyminen alkoholista, tupakointi, kahvi;
- vieroitushoitoa edistävien tuotteiden käyttö;
- fyysiset harjoitukset;
- korkea-asteen unelma;
- väsymyksen poistaminen, stressaavat tilanteet;
- ihon puhdistustavat, hiukset.
Ruoansulatuskanavan detoksifikaatiot
Tehokkaasti käytetty yrttejä ruumiin puhdistamiseksi, jonka perusteella he valmistavat liemiä ja infuusioita kurssin vastaanottoon. Ruoansulatuskanavan puhdistukseen on olemassa kaksi menetelmää. Ensimmäinen mahdollistaa suolen, maksan, munuaisten, veren ja imusolmun peräkkäisen puhdistuksen. Toinen perustuu tiettyjen yrttien monimutkaisiin vaikutuksiin, jotka samanaikaisesti puhdistavat kaikki elimet, imu- ja verenkiertoelimet. Kun detoxia tehdään kotona, on helpompi käyttää toista menetelmää.
Tiibetiläisen infuusion resepti monimutkaiseen puhdistukseen
ainesosat:
- arkki luonnonvaraisen mansikan - 1 pöytä. lusikka;
- St. John's wort - 1 pöytä. lusikka;
- kamomilla - 1 pöytä. lusikka;
- koivun silmut - 1 pöytä. lusikka;
- immortelle - 1 pöytä. lusikka;
- vesi - 1 litra.
Valmistus ja käyttö
- Hiomaan kaikki ainesosat kahvimyllyssä.
- Ota 2 rkl kokoelmaa.
- Kaada juuri keitettyä vettä, joka sijoittaa yrttejä termospulloon.
- Vaadi yöllä suodattaa.
- Ota lasi kolme kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa. Pääsymaksu on 1-2 kuukautta.
Detox - Juomat
Kun puhdistustyötä suoritetaan, vettä on käytettävä päivittäin vähintään 1,5 litraa. Tämä on tärkein juoma, joka tarvitaan myrkyllisten aineiden poistamiseen kehosta. On suositeltavaa aloittaa aamulla lasillinen puhdasta vettä huoneenlämmössä lisäämällä rkl sitruunamehua. Päivän aterioiden tai 1-2 aterian vaihtamisen aikana käytä muita detox-juomia:
- vihreää teetä;
- mehut;
- smoothiet;
- detox-cocktaileja hedelmillä, vihanneksilla, yrtteillä, marjoilla.
Useita suosittuja ja herkullisia cocktaileja, jotka auttavat eroon kuonasta, joka keitetään tehtaalla:
- Yksi kiivi, yksi vihreä omena, useita mintunlehtiä, pieni määrä vettä.
- Useita viheriöitä, yhden ja puolen omenan, yhden sokerijuurikkaan, tl-hunajaa.
- Yksi avokado, yksi banaani, yksi appelsiini, sitruunan mehu, lasillinen vettä.
- Yksi kurkku, yksi selleri root, lasi vettä.
- Kaksi banaania, kolme rkl mustikkaa, sitruunanmehu, kolme sitruunankeltaista vettä, lasillinen vettä.
Lisäksi juotavat, jotka valmistetaan lisäämällä pieniä viipaleita ainesosia veteen ja infuusiota jääkaapissa pari tuntia, ovat hyödyllisiä.
Esimerkkejä koostumuksista (vettä otetaan kaksi litraa):
- Puolet kookosta, puolet sitruunasta, kymmenen mintta lehtiä.
- Kolme kiiviä, 200 g mansikoita.
- Yksi luuta, yksi kalkki, puolet sitruuna, puoli kookospähkinä, minttu maun mukaan.
- Kaksi kurkkua, yksi sitruuna.
- Vesimelonmassa - 300 grammaa, useita mintuja mintun ja sitruunamaljan.
Detox-ruokavalio
On olemassa useita tyyppisiä puhdistusruokia, jotka on toivottavaa valita erikoislääkärin ohjaamana ottaen huomioon kehon ominaisuudet. Jotkut niistä tarjoavat elintarvikkeiden täydellisen hylkäämisen useita päiviä, toiset perustuvat mehujen, smoothieiden, kasvisliemioiden ja vegaaniravintojen käyttöön. Tässä tapauksessa, riippumatta valitusta ruokavaliosta, siirtyminen oikeaan ruokavalioon pitäisi olla vähitellen.
Listataan tärkeimmät ravitsemusvaatimukset, kun keho puhdistetaan kotona:
- Kieltäytyminen haitallisista elintarvikkeista: kaikki rasvaiset, savustetut, paistetut, makeiset, pullot ja vastaavat.
- Osien määrän pienentäminen lisäämällä ruoan saannin määrää (5-6 kertaa päivässä).
- Suolan ja mausteiden käytön minimointi.
- Eläinten ruokinta kerran viikossa (vähärasvainen kala tai siipikarja).
Ruokavaliota rikastetaan seuraavien tuotteiden kanssa, mikä auttaa säilyttämään suolen mikrofloorin normaalin tasapainon, poistamaan haitalliset aineet, kyllästämään kehon käyttökelpoisilla aineilla:
- omenat;
- parsakaali;
- parsa;
- punajuuret;
- Bulgarialainen pippuri;
- banaanit;
- kranaatteja;
- sitrushedelmät;
- viinirypäleet;
- kuivatut hedelmät;
- pähkinät;
- vihreät;
- vilja;
- itäneet jyvät;
- leseet.
Detox - tabletit
On erityisiä lääkkeitä, jotka auttavat puhdistamaan maksan, munuaisten, suoliston ja verenkiertoelimistön. Monet detoksifikaatiot valmistetaan luonnollisesti, niillä on laksatiivit, diureetit, imeytyminen, hepatiivisuojaus. Seuraavassa on joitain niistä (sovitaan lääkärin kanssa sovitulla tavalla):
- Detox;
- Deofyytti;
- enterosgel;
- Detoksikal;
- Gepatrin-Detox;
- Aktivoitu hiili.
Detox - kipsi
Toksiinien ja myrkkyjen ruumiin puhdistus suoritetaan erityisten laastareiden avulla, jotka kiinnitetään jalkoihin yöksi. Nämä tuotteet kyllästetään aineilla, jotka kykenevät absorboimaan myrkyllisiä yhdisteitä verisuonista ja parantamaan aineenvaihduntaprosesseja. Koostumuksessaan - mineraalit, kasviuutteet, vitamiinit. Tässä on muutamia tällaisten laastareiden nimiä:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - maski
On tarpeen ymmärtää, että detox on puhdistus, joka suoritetaan sekä ruumiin sisällä että sen ulkopuolella. Siksi ei voida jättää huomiotta kehon suurinta elintä - ihoa, joka kerää kehon elintärkeää aktiivisuutta, ulkoista saastumista. Ihon detoksien suorittamiseksi helpoin tapa on käyttää kehon ja kasvojen sopivaa savityynyä. Tätä varten kosmeettista savea laimennetaan vedellä mushy-tilaan, levitetään ja pestään kuivumisen jälkeen. On suositeltavaa suorittaa tällaiset toimenpiteet 2-3 kertaa viikossa.
Detox - shampoo
Detox on myös oikea hiustenhoito shampoolla, jolla on suurimmat puhdistusominaisuudet. Kiitos "detox" -merkinnällä varustetuista tuotteista, tehdään päänahan ja hiuskuilun detoksifikaatio, kaikki epäpuhtaudet, liiallinen sebum ja pakkausmateriaalien jätteet poistetaan. Suosittelemme seuraavien tuotemerkkien shampoot:
- Innova Pure Detox;
- Phyto Phytoneutre Clarifying Detox;
- Estel Professional Beauty Hiuslaboratorio Detox Therapy;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Faberlic Expert Musta Detox.
Extrakorporaalinen detoksifikaatio
Jos kyseessä on vaikea toksinimyrkytys, jota esiintyy patologiassa, kuten akuuttia munuaisten vajaatoimintaa, maksan toimintahäiriöitä, vakavia tartuntatauteja, autoimmuunisairauksia ja niin edelleen, käytetään ekstrakorporaalisia detoksifikaatiomenetelmiä. Nämä tekniikat mahdollistavat biologisten välineiden (veren, plasman, alkoholin) ja niiden ei-orgaanisen puhdistuksen poiston myrkyllisistä aineista erityislaitteiden avulla. Seuraavat puhdistusmenettelyt eroavat toisistaan:
- sorptio;
- vakavuus;
- kalvo;
- hapetus;
- valokemiallinen.
Detox - vasta-aiheet
Tällaisessa tapauksessa ei suoriteta terveydellistä detoksifikaatiota kehossa:
- raskaus;
- imetys;
- akuutit sairaudet, kroonisten sairauksien paheneminen;
- ruoansulatuskanavan vakavat sairaudet;
- kardiovaskulaarinen patologia.