Jalkojen rannekkeet simulaattoreille

Jalkojen pumppaamiseksi nopeasti voit ostaa erikoislaitteita, joita kutsutaan hihansuiksi jalkoihin simulaattoreihin. Ne on valmistettu nahasta tai tiheästä pehmeästä materiaalista, jonka sisällä on oltava pehmennyskerros. Hihansuissa on tarranauhalla tai rengas kiinnittää ne jalkoihin. Ulkopuolella on kiinnitetty painoja - ne auttavat vahvistamaan nilkan, lantion ja vasikan lihasten kuormitusta.

Miksi tarvitset jalkoja jalkoja varten koulutukseen?

Rinkat toisella tavalla kutsutaan painotusaihioiksi, mutta tämä ei tarkoita sitä, että niillä on paljon painoa. Simulaattoreiden hihansuissa on helppo pitää kehosi kunnossa, auttaa kehittämään hyvää reaktiota ja lisäämään hyppyjä. Jos niitä käytetään simulaattoreiden koulutukseen , ne auttavat lisäämään jalkojen ja käsien lihasmassaa.

Millaisia ​​painotusaineita on olemassa?

Painotusaineita on kahta tyyppiä: rakeistus (irto) ja lamellipinta. Tällä hetkellä ensimmäinen laji juuri tuskin vanhentuneella - se on pieni pussi, joka on ommeltu tiheästä kankaasta ja hiekkaa tai suolaa kaadetaan sisälle. Simulaattorin jalkaan tällaisissa hihansuissa ei ole mahdollista säätää painoa, minkä vuoksi se sopii vain niille, joilla on kiinteä kuorma. Levyjen painotuksessa meillä on tasoja, joissa on levyjä, joiden avulla voimme säätää kuormitusta.

Painon mukaan urheiluharmot eivät ole kovin raskaita, niiden keskipaino on noin 0,5 kg - 2, ammattilaisurheilijoille painoarvojen paino on enintään 5 kg.

Miten valita hihansuurien paino jalkoja varten simulaattoreihin?

Mansetin paino valitaan yksilöllisten ominaisuuksien ja teho-ohjelman perusteella. On muistettava, että jos valitset väärän painon, se voi johtaa harjoitusten virheelliseen suorittamiseen ja lakkojen teknologian rikkomiseen. Nosta hihansuut parhaiten kuultuaan valmentajaa.

Kuinka käyttää painotusaineita?

Jotta koulutus edistyisi hyödyksi, on tarpeen muuttaa kuorman painoa samalla, kun sitä pienennetään tai sitä nostetaan, kaikki riippuu tehon kuormituksesta. On muistettava, että et voi lisätä painoa kerralla, on parempi tehdä se vähitellen.

Vyötäröä kehitetään esimerkiksi iskun voimalla, eikä lihaksen rakentamista, minkä vuoksi sinun ei pidä ottaa paljon painoa. Ihmiskeho kokee täydellisesti kaikki uudet kuormat, joten sinun ei tarvitse pelätä muutosta.