Vesimeloni kausi on hyvin lyhyt, ja monet ovat innokkaita nauttimaan tuoreesta makeasta maustaan ja syövät hyvin suuria osia tästä hedelmästä. Siksi tietoja siitä, kuinka paljon sokeria on vesimeloni, on tarpeen diabeetikoille ja ihmisille, jotka haluavat laihtua.
Kuinka paljon sokeria vesimeloni on?
Vesimeloni on yksi makeimmista hedelmistä. Vesimelonin sokerin määrä on 5-10 g / 100 g massaa (lajikkeesta riippuen), tämän osan energia-arvo on 45 kcal. Vesimelon sokeripitoisuus määrittelee pääasiassa fruktoosia , joka on vallitseva yli sakkaroosin ja glukoosin.
Jos syöt vesimelonia pienissä annoksissa (200-300 grammaa), se ei vahingoita terveyttäsi, mutta se nostaa verensokeritasoa hieman. Suurin ongelma on se, että ihmisten on vaikea rajoittaa itseään pieneen osaan makeasta massasta ja jos syöt kiloa vesimelonia kerrallaan, se on 50-100 g sokeria.
Vesimelon sokerin vaara kasvaa myös siksi, että hedelmä sisältää hyvin vähän kuitua, joka rikkaissa tuotteissaan ei anna glukoosille, sakkaroosille ja fruktoosille liota liian nopeasti.
Diabetes ja liikalihavuus, sokerin määrä on rajoitettava. Tällaiset ihmiset voivat käyttää vesimelonia 150-200 g kolme tai neljä kertaa päivässä, mutta samalla rajoittaa muita hiilihydraatteja.
Edut Vesimeloni
Maltillinen kulutus vesimeloni on erittäin hyödyllinen. Sen mehu sisältää monia emäksiä, joilla on positiivinen vaikutus munuaisiin ja virtsajärjestelmään. Pese munuaiset hiekkaa ja kivet syövät vesimelonia päivittäin 2 viikon ajan. Päivittäinen annos - 1-1,5 kg jaettuna 5-6 vastaanottoon. Voit kuitenkin käyttää tätä menetelmää vasta lääkäriasi.
Vesimeloni ja turvotus kärsivät. Tämä hedelmällä on voimakas diureettinen vaikutus ja poistaa tehokkaasti ylimääräisen nesteen. Älä vain seiso edessä vesimeloni on jotain suolaista. vahvin
Vesimelon sellu auttaa puhdistamaan myrkyllisten aineiden maksa. Lääkärit suosittelevat hedelmää syömisen jälkeen voimakkaiden lääkkeiden ja antibioottien käytön jälkeen.
Sokerin lisäksi vesimeloni sisältää monia käyttökelpoisia aineita. On erittäin tärkeää sydän- ja verisuonijärjestelmään, magnesiumiin , suuria määriä, jotka sisältyvät hedelmän massaan. Ja rauta, joka on myös runsaasti vesimelonia, toimii estää anemia.
Vesimeloni sisältää monia orgaanisia happoja sekä vitamiineja. Kiitos näiden aineiden kehossa, ruoansulatuskanavan ja aineenvaihdunnan prosessit nopeutuvat.