Päivittäisen kysynnän tuotteista valkosipuli on yksi tärkeimmistä osista, joka on osa kuluttajan koriä päivittäin. Mutta on syytä panna merkille, että valkoisen leivän kaloripitoisuus on tarpeeksi korkea ja leipää käytettäessä ruokavalion ruokavalio usein ei toimi.
Runsaasti hiilihydraatteja, valkoista leipää nopeasti sammuu nälkä, se sisältää B-kompleksin luonnollisen masennuslääkkeen, joten stressitilanteissa ihmiset haluavat syödä voileipiä ja pullia, auttaa rasituksen lievittämiseen ja painonpudotukseen! Ja ei ole yllättävää, koska 100 grammaa valkoista leipää sisältää 266 kaloria.
Miksi valkoinen leipä on hyödyllinen?
Tietenkin on mahdotonta kieltää valkoisen leivän syömistä (1 kpl: n kaloripitoisuus on 100-130 kcal, sen koosta riippuen), mutta kuten tiedetään, kielletty hedelmä on makea, joten ruokavaliossa on vain rajoitettava. Leivän käyttö ensimmäisellä puoliskolla ei vaikuta ruokaan negatiivisesti, ja leipää sisältävät mikroelementit auttavat säilyttämään ruumiin vitamiinitaseen.
Valkoinen leipä sisältää:
- PP-vitamiini;
- E-vitamiini;
- K-vitamiini;
- koliini;
- magnesium;
- kalsiumia;
- kalium;
- natrium;
- rauta;
- fosfori;
- kupari;
- sinkki;
- seleeni;
- mangaani;
- fluoria.
On syytä huomata, että valkoisen leivän kaloripitoisuus ei ole yhtä tärkeä kuin mitä keho saa tämän tuotteen kulutuksesta. Ei mitään leipää, koska antiikin ajoista annettiin tärkein rooli ihmisten ruokavaliossa . Ja tänään, kun tarkastellaan tarjottavaa leipää, harvat ihmiset laskevat kaloreita, ja valkoinen leipä on yksi rakastetuimmista ja ostetuista lajikkeista.
Mikä leipä on parempi?
Valitsemalla, mikä leipä antaa etusija, ravitsemusterapeutit suosittelevat vertailemalla mustan leivän ja valkoisen kaloriarvon. Samankaltaisuudesta huolimatta nämä tuotteet ovat diametraalisesti toisiaan vasten kalorien ja ravintoaineidensa sisällössä. Esimerkiksi musta leipä 100 grammaa on 201 kcal. Ja lisäksi valkoisia leipiä sisältäviä elementtejä lukuun ottamatta mustan leivän koostumus sisältää:
- H-vitamiini;
- E-vitamiini;
- beetakaroteenia;
- koboltti;
- kromi;
- jodi;
- rikki;
- kromi.
Useimmat näistä elementeistä johtuvat ravitsemuksen ja ruokavalion luonteen vuoksi vakavista sairauksista, joten musta leipä on tässä tapauksessa ainoa keino.
Jokainen ihminen, kun hän tahallaan sulkee pois valkoisen leivän ruokavaliostaan, ymmärtää, kuinka monta kaloria, joita hän välttää, vaikuttaa parhaiten hänen hahmonsa tilaan.
Tee ruokavaliosi hyödylliseksi ja täysipainoiseksi kaikille ja ei tarvitse, valitsemalla tuotteen noudattaa tapoja, sillä maku ei ainoastaan tuo tuotteelle arvokasta mutta sisältää myös hivenaineita ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia.