Nämä tuotteet nauttivat monien ihmisten rakkaudesta, pulloista, joissa on paksua hapankeltaista juomaa, jossa usein lisätään hedelmää tai marjoja, on mukava viedä heidät töihin tai kävellä, jogurtit ovat maukkaita ja nopeasti eroon nälästä. Mutta jos todella välität terveydestänne, tutustu jogurttien juomien hyötyihin ja haittoihin ennen niiden käyttöä, sillä yksi hyvinvointisi tärkeimmistä tekijöistä on mielekäs tapa ravitsemuksellesi.
Kuinka hyödyllisiä juodaan jogurttia?
Asiantuntijoilta kysytään usein, pitävätkö tällaiset jogurtit hyödyllisiksi elimistölle. Kun keskustellaan tästä aiheesta, lääkärit ovat sitä mieltä, että he eivät voi tuoda erityistä haittaa keholle, mutta heillä on vain vähän hyötyä niiden käytöstä, jos käytät niitä jogurteja, jotka täyttävät meidän hyllyjen ruokakaupat. Tämä lausunto on yksinkertaisesti selitetty.
- Ensinnäkin juoma sisältää erilaisia bakteereja, jotka edistävät ruoansulatuksen normalisointia, ja tämä on varmasti hyvä.
- Toiseksi tuotteella on säilöntäaineita , ja osa niistä negaa kaikki sen edut.
Onko mahdollista juoda jogurtti laihduttamisen aikana?
Toinen kysymys, jota ruokavalion harjoittajat usein kysyvät, on se, onko jogurtteja juomissa tai muussa ruokavaliossa mahdollista juoda ja onko tällainen ruokavalio suunnitelma menettä kilogrammaa nopeasti. Lääkärit suosittelevat pidättäytymään käyttämästä samankaltaisia tuotteita, ja he selittävät sitä sillä, että juoma sisältää liikaa sokeria, eikä tämä vaikuta laihduttamiseen. Jos todella haluat sisällyttää hapan maitojuoman ruokavaliosi, on raviriuttajien mielestä järkevämpää ostaa kefiriä.
Joillakin ihmisillä on kuitenkin erilainen mielipide. He uskovat esimerkiksi, että juomakogurtti on hyvä painonpudotuksen vuoksi, koska tämän tuotteen suhteellisen alhainen kaloripitoisuus auttaa vähentämään painoa nopeasti.
Ruokavalion jogurtti
Itse asiassa on erityinen ruokavalio jogurttien juomiseksi, ja sen ydin on se, että 2-5 päivän kuluessa henkilö käyttää vain näitä käymistuotteita enintään 1,5 litraa päivässä. Ne, jotka ovat yrittäneet käyttää tätä ravitsemussuunnitelmaa, väittävät, että kilot ovat piilossa lähes silmien edessä, mutta lääkärit sanovat, että vaikutus on tilapäinen ja koko paino palaa kirjaimellisesti 2-3 viikon kuluttua kurssin päättymisestä, joten tällaisen ruokavalion noudattaminen on yksinkertaisesti merkityksetöntä ja paljon muuta on järkevää valita tasapainoinen ruokavalio ja liikunta.