Jokainen meistä muistelee tätä sotkua lapsuudesta. Jos haluat, et halua, mutta sinun on. Nyt kaurapuuroa korvataan yleensä muesliin. Kaurahiutaleet ovat hyvin imeytyneitä ja niissä on runsaasti vitamiineja ja mikroelementtejä. Lisäksi sillä on paljon hiilihydraatteja, joten se on hyvin ravitsevaa. Lisäksi kaurahiutaleissa on vain vähän kaloreita. Yleensä ravitsemusterapeutin unelma. Kyllä, tämä puuro on korvaamaton painonpudotuksessa, mutta mitä tehdä niille, jotka eivät pidä siitä? Vastaus on yksinkertainen - sinun on opittava kuulemaan sitä oikein.
Kaurapuuro kypsennetty vedellä
Me kuvittelemme, kuinka monta teistä törmäsit. Mutta turhaan. Oletko tavannut paljon paksua englantia? Ei, se ei ole. Ja kaikki, koska kuuluisa perinteinen englantilainen aamiainen on kaurapuuroa, keitetty veteen. Tämä päivän alku alkaa täydellisesti kehosta ja antaa kaiken tarvittavan. Ensinnäkin, vastatkaa kysymykseen, kuinka monta kaloria on kaurapuuroa vedessä? Kaurapuissa, keitetty veteen 123,33 kilokaloria / 100 grammaa, mutta tämä edellyttäen, että se on ilman suolaa, sokeria, öljyä ja muita lisäaineita. Tämä on 6% päivittäisestä kokonaiskorosta. Runsaasti hiilihydraatteja siinä, 21,16 grammaa ja vähän proteiinia - 4, 17 grammaa, rasvaa - 2,56 g. Mutta ei pelkästään alhaisen kaloripitoisuuden ja korkean "oikean" hiilihydraattipitoisuuden yhdistelmä tekee kaurahiutaleista ihanteellisen ruokavaliota ruokavaliolle. Lisäksi se helpottaa prosessointia, puhdistaa suolet kuten harja. Tällä puuvilla on erinomaiset vaipan- ja adsorptio-ominaisuudet.
Kuinka keittää kaurapuuroa veteen?
Voit tehdä kaurapuuroa hyödylliseksi, mutta myös herkulliseksi. Aamulla aamiaisen yhteydessä ravitsemusasiantuntijoiden on suositeltavaa valmistaa puuroa erilaisilla tuoreilla tai pakastetuilla marjoilla, pähkinöillä, rusinoilla , kuivattujen aprikoosien, hunajan kanssa. Illalla voit kypsennellä puuroa maksan, munuaisten ja sydämen kanssa. Tämä ruokalaji digestoituu kehomme nopeammin eikä sitä siirretä yön toimitukseen. Syö kaurapuuroa vedessä, eikä sinun tarvitse laskea kaloreita.