Vaikka jotkut valittavat laiskuudesta ja laihduttamattomien motivaation puutteesta, toiset ovat valmiita taistelemaan liiallisella painolla, vaikka he ovatkin paljon vaikeissa olosuhteissa. Tämä on luonnollisesti kilpirauhasen vajaatoiminta - erityinen kilpirauhasen sairaus, joka liittyy hormonien vaikutukseen kudoksiin ja sisäelimiin. Voinko laihduttaa kilpirauhasen vajaatoiminta? Tietenkin, voit olla hieman vaikeampi kuin täysin terveellinen henkilö.
Kilpirauhasen vajaatoiminta ja ylipaino
Kuten edellä mainittiin, hypothyroidismilla olevat hormonit eivät voi vaikuttaa kudoksiin ja elimiin melko voimakkaasti. Tämä johtuu yleensä yhdestä seuraavista tekijöistä:
- johtuen perifeeristen kudosten menetyksestä vaaditun herkkyysasteen suhteessa kilpirauhashormoneihin;
- koska kilpirauhasen kyvyttömyys syntetisoida kehon tarvitsemien hormonien määrää;
- aivolisäkkeen ja hypotalamuksen aiheuttamien sairauksien vuoksi kilpirauhasen stimuloivan hormonin (TSH) tuotanto, joka stimuloi kilpirauhasen normaalia toimintaa, vähenee.
Tämän taudin seurauksena aineenvaihdunta-aste on huomattavasti vähentynyt, ja hitaan energian ja rasvojen vaihdon seurauksena on tavallisesti ongelmia ylipainossa. Tautista kärsivä henkilö tuntuu uneliaalta, heikolta, apaattiselta ja täysin haluttomalta liikkua ja toimia. Lisäksi nesteet alkavat viipyä kehossa, mikä aiheuttaa entistä suuremman kehon painon. On tärkeää ymmärtää, että tämän taudin takia paino nousee korkeintaan 4-5 kg: lla, ja jos luku on suurempi - se ei enää liity hormoniseen taustaan, vaan sellaisiin syihin kuin aliravitsemukseen tai perinnöllisyyteen.
Tästä syystä erityinen ruokavalio olisi sisällytettävä monimutkaiseen hoitoon kilpirauhasen vajaatoiminnan hoidossa kotona, mikä auttaa valvoa painoa sekä harjoitteluohjelmaa. Tosiasia on, että urheilu ja liikunta aiheuttavat joka tapauksessa aineenvaihdunnan kiihtymisen, lisäävät kehon rasvan hajoamista ja vapauttavat energiaa. Lisäksi lihasmassaa lisää myös aineenvaihdunnan kiihtymistä, jolloin laihtuminen on voimakkaampaa.
Kilpirauhasen vajaatoiminta: miten laihtua?
Valitettavasti ei ole mitään vastausta kysymykseen siitä, miten kilpirauhasen painoa voidaan vähentää lyhyessä ajassa. Kilpirauhasen toiminta palautetaan ainakin 3-4 kuukautta, ja tänä aikana on noudatettava tiukasti lääkkeiden ottamista ja hormonipitoisuuden seurantaa. Jos teet selkeästi kaikki lääkärin määräämät toimenpiteet, pian tulee epidemiologia - ehto, jossa hormonaalinen tausta tasoitetaan ja paino palautuu normaaliksi.
Hoidon aikana säännöllinen liikunta on suuri apu laihtumiseen - vähintään 3 kertaa viikossa 40-60 minuutin ajan. Se voi olla lenkkeily, aerobic, tanssia - mitä haluat. Liikenne on nyt tarpeen sinulle, kuten ilmaa.
Ruokavalio kilpirauhasen kilpirauhasen vajaatoiminnalle
Säännöllisen liikunnan lisäksi erinomainen vaikutus on myös asianmukaisella ravitsemuksella kilpirauhasen vajaatoiminnalla.
Aina kun syöt, keho aloittaa mekanismin, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa . Siksi, kun kilpirauhasen vajaatoimintaa suositellaan syömään usein ja pieninä annoksina - tätä menetelmää käytetään laajalti lääketieteellisessä käytössä ja sitä kutsutaan "jakeittain ruuaksi".
On tärkeää leikata rasvaa ruokavaliosta mahdollisimman paljon, kieltäytyä pakastetuista elintarvikkeista, öljyistä, rasvaisista lihoista ja vastaavista tuotteista. Lisäksi on tarpeen poistaa kokonaan yksinkertaiset hiilihydraatit - jauhot ja makeat. Sen sijaan keskitytään vähärasvaisen lihan, siipikarjan, kalan, vihannesten, hedelmien ja vähärasvaisten maitotuotteiden käyttämiseen.