Mikä tahansa tapaus, joka tapahtuu elämässämme, paradoksaalisesti, kuten se saattaa kuulostaa, on neutraali. Mitä tämä tarkoittaa? Katsotaanpa esimerkkiä. Oletetaan, että olet menettänyt väylän. Joku tämän vuoksi onnistuu menestyksekkäästi paikkaan, johon sinä voisi olla. Ehkä joku tulee luoksesi bussipysäkille, kun odotat seuraavan kuljetuksen, ja kerrot matkustajalle tai reitille tai käsittele häntä savukkeella. Sinulle viivytys on varmasti surullinen, mutta se on vain sinulle.
Teemme tästä tai tuosta tapahtumasta "huonoa" tai "hyvää". Tietämyksen ymmärtäminen ja käyttäminen auttavat meitä päättelemään kuinka ei ajattele huonoa. No, pääsemmekö eroon taudista? ..
Todellinen ongelma
Kuinka olla ajattelematta huonoa, jos samoin olemme muodostaneet samanlaisen asennon mihin tahansa. Jos tämä "huono" ei ole vielä tapahtunut, mutta et ole jäänyt ajatukselle siitä, että se varmasti tapahtuu, seuraavat auttavat pääsemään eroon tästä sortavasta tunteesta:
- ilmaista selkeästi ongelma tai kuvitella tämän kaikkein huono tilanne kaikissa sen yksityiskohdissa ja väreissä;
- nyt menettää päänne eniten epämiellyttävän ja epätoivottavan lopputuloksen ongelman ratkaisemisessa, tilanteessa;
- mutta nyt kysy itseltäsi, jos tämä on todella pelottavaa.
Ihmiset yleensä liioittelevat heidän ongelmiaan ja vaikeuksiaan, heidän merkityksensä elämässään. Itse asiassa he eivät ole ollenkaan ongelmia, ymmärsimme tämän aivan alussa.
Miten lopettaa ajattelemisen pahasta, jos tämä on jo tapahtunut. Aluksi, ehkä tästä joku ja tuntuu paremmalta, on tarpeen purkaa tilanne "levitä hyllyille", niin sanotusti. Mitä tapahtui, miksi se tapahtui ja kuka on syyllinen tähän on analyysin ensimmäinen osa. Analyysin toisessa osassa voit vastata kysymykseen, mitä voit tehdä, mutta valitettavasti on liian myöhäistä. Se on kaikki. Tilanne ei muutu, mikään ei ole jo mahdollista, mitä saat. Nyt meidän pitäisi hyväksyä tilanne sellaisena kuin se on. Hyväksy, katso sitä toiselta puolelta, arvioi se objektiivisesti. Analyysin perimmäinen tavoite on muuttaa asenteesi ongelmaan. Kun teet tämän, huono ei enää ole huono, ja lopetat sen ajattelemisen ja tuovat epätoivoa. Totuus on, elämä jatkuu, ja se on kaikki arvokas kokemus.
Kuvitteellinen ongelma
Vaarana tulla masennuksen panttivangiksi ovat ne ihmiset, jotka ajattelevat jatkuvasti huonoja ja jotka itse ajattelevat ihmisiä huonosti.
Masennus on psykologinen sairaus, häiriö, jossa ei ole sijaa positiiviselle asennolle. Et voi aina ajatella huonoa, varsinkin jos sinulla ei ole mitään syytä. Mitä ajatuksia meillä on, muovaa todellisuutta ja elämäämme. Miksi ajattelemaan huonoa, kun voit ajatella hyvää ja saapua sopivaan mielialaan. Jos ajattelet jatkuvasti ja odotat jotain epämiellyttävää elämästä, niin tällaiset tapahtumat herättävät, kuten magneetti. Kuten sanovat, ajatukset ovat aineellisia, joten sinun ei tarvitse ajatella huonoja asioita. Yritä ympäröidä kauniilla asioilla, mielenkiintoisilla, positiivisilla ihmisillä, kävellä enemmän, kommunikoida, älä sulje itseäsi. Jos olet huolissasi jotain, olet huolissasi jotain, jaa ongelmasi lähellä olevan henkilön kanssa.
Toinen huomion kiinnittäminen on riippuvuus toisten mielipiteistä. Kuinka usein me olemme huolissamme siitä, että he ajattelevat huonosti meistä, mutta ei ole väliä, kuka on naapuri, kollega, myyjä kauppaan. Ne, jotka rakastavat meitä, eivät ajattele huonosti meistä. Vaikka olemme tehneet jotain, läheinen ihminen pystyy aina ymmärtämään, hyväksymään ja tukemaan.
"Älä ajattele huonosti minusta" - tällainen pyyntö vaatii meitä käyttäytymään ihmisarvoa kohtaan niille, jotka ovat meille kalliita. Näiden ihmisten mielipide on meille todella tärkeä, ja loppujen lopuksi se on ajanhukkaa. Loppujen lopuksi mikään ei muutu niin nopeasti kuin henkilön mielipide.