Jos päätät tarttua terveelliseen elämäntapaan ja hallita painosi, tärkein ehto on asianmukainen ravitsemus. Tietenkin on erittäin vaikeaa luopua sokerista ja makeisista. Suosittelemme, että harkitset vaihtoehtoja, joilla voit korvata sokerin ruokavaliolla.
Mikä voi korvata sokerin?
Suosituin ja turvallinen sokerin korvike on diabeteksen sokeri. Tämä tuote on täysin luonnollinen, mutta valitettavasti se sisältää paljon kaloreita . Makeat korvikkeet ovat täynnä seuraavia vaaraa: syövät makea, mutta ei saada tavallista iloa, vastaavasti, annokset kasvavat merkittävästi. Muuten fruktoosi, joka sisältyy tähän tuotteeseen, edistää rasvan laskeutumista. On myös haittavaikutuksia, jotka voivat uhata vakavia ongelmia syöpään saakka.
Aivojen normaalin tuottavan työn vuoksi glukoosi on välttämätöntä. Voit korvata glukoosi glukoosilla, kun käytät kokojyväruuhoja, viljaa, vihanneksia ja omenoita. Siten voit vakauttaa glukoosipitoisuuden veressä.
Jos päätät laihtua tai yrität ylläpitää vakaa paino, on parempi luopua sokerista yleensä.
Voinko korvata sokerin hunajalla?
Vastaamme tähän kysymykseen myöntävästi: hunaja on erittäin hyödyllinen luonnonruoka. Se sisältää valtavan määrän vitamiineja ja hivenaineita, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskehossa. Lisäksi hunaja on erittäin maukkaita. Se vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa työkykyä ja kestävyyttä.
Voit korvata sokerin muiden tuotteiden kanssa. Hyvin usein sokerijuurikkaita korvataan reedillä. Mutta näiden tuotteiden kehossa ei ole eroja, joten ei ole mitään syytä ylipainotukseen.
Suosittelemme sokerin korvaamista jälkiruokana. Tietenkin rasvaton kermakakut eivät toimi. Mutta tuorejuustolla täytetyt omenat tai päärynät eivät ole vain maukkaita jälkiruokia, vaan ne hyödyttävät myös kehoa. Kiinnittäkää myös marmeladia , hyytelöä ja vaahtokarkkeja.
Voit myös käyttää sokeria sokerin sijaan, mutta se on pakollinen: sen on oltava katkera. Yritä rajoittaa itseäsi jälkiruokissa, muuten ei tule hyötyä sokerin hylkäämisestä. Nyt tiedät parhaimman tavan korvata sokeri ja voit valita itsellesi parhaan mahdollisen vaihtoehdon.