Vuohenmaito on hyvä ja paha

Myymälissämme löydät aina lehmänmaidon, mutta vuohi on jotain, kuten harvinainen herkku. Asiantuntijat sanovat, että tässä juomaa juo, että käyttökelpoisten aineiden enimmäismäärä on suljettu, ja sitä voidaan oikeutetusti pitää yleislääkkeenä. Tästä artikkelista saat selville, mikä on vuohenmaidon käyttöä ja kuinka monta kaloria siinä on.

Vuohenmaidon hyödyt ja haitat

Vuohenmaito on paljon hyödyllisempi kuin lehmänmaito, toisin kuin toisessa muunnelmassa, se ei sisällä alfa-1s-kaseiinia eikä siksi aiheuta vatsavaivoja. Lisäksi vuohenmaidon käyttö ripuliin on korvaamatonta - se antaa nopeasti mahdollisuuden selviytyä kaikista häiriön ilmiöistä. Jos lehmänmaito on usein allerginen reaktio, tässä tapauksessa tätä ei noudateta. Vuohenmaidon tärkein hyöty on valtava määrä vitamiineja ja kivennäisaineita: B: n täydellinen kompleksi sekä A, C, E, D, H ja PP. Tämä on ehkä kaikkein täydellinen vitamiinien kompleksi yhdessä tuotteessa! Biotiini, lesitiini, koliini, albumiini ja globuliini ovat myös luettelossa käyttökelpoisista aineista, jotka muodostavat koostumuksen. Monilla näistä aineista on erityisen hyvä vaikutus ulkonäköön: ne sileät iholle, parantavat kynsien ja hiusten tilaa.

Lisäksi tällaisessa maidossa on monia mineraaleja, erityisesti koboltti, jolla on edullinen vaikutus aineenvaihduntaan. Myös vuohen maidossa kalsium, mangaani, fluori, kupari ja kalium sisältävät kalsiumia, mangaania, fluoria, fosforia, natriumia, magnesiumia, jodia, molybdeenia, kuparia ja kaliumia, jotka auttavat optimoimaan kaikkien kehon järjestelmien työtä, vahvistavat sydän- ja verisuonia ja stabiloivat hermokudoksen.

Kuitenkin tämän tuotteen erityiset haitalliset ominaisuudet ovat myös saatavilla. Esimerkiksi sillä on runsaasti rasvaa, eikä lipaasientsyymejä ole, jotta se hajoaa. Tämän vuoksi hänen vuohenmaidensä ruokavalion ominaisuuksia tulisi käyttää varoen. Jos käytät sitä syöttämään vauvaa, laimenna se vauvanruokaa tai äidinmaitoa käyttäen.

Kuinka monta kaloria on vuohenmaidossa?

Vuohenmaidon kaloripitoisuus on hiukan suurempi kuin maidon. Niinpä esimerkiksi luonnollisessa (raakamaisessa) vuohenmaidossa 68 kcal, kun taas 3 g proteiinia, 4,2 g rasvaa ja 4,5 g hiilihydraatteja. Huolimatta lisääntyneestä kaloripitoisuudesta se imeytyy hyvin ja auttaa kehoa rakentamaan lihaskudosta (tämä saavutetaan proteiinin korkean sulavuuden vuoksi).

Ruokavalio vuohenmaidossa

Vuohenmaidossa on useita muunnelmia ruokavaliosta. Pohdimme kahta vaihtoehtoa: lyhyen aikavälin, nopeasti eroon pari kiloa ennen loman ja pitkän aikavälin suunniteltu hitaaseen, laadukkaaseen laihtumiseen ja tulosten ihanteelliseen säilyttämiseen.

Ruokavalio vuohen maidosta 3 päivää

Joka toinen tunti, juo 1 lasia vuohenmaitoa - vain 5 lasillista päivässä. Kerran päivässä se saa lisätä leseitä tai ruisleipiä siihen. Lisäksi voit juoda vettä ilman rajaa. Yli 3 vuorokautta tätä ruokavaliota ei pidä noudattaa, ja sinun tulisi jättää se varovasti: ensimmäisestä päivästä syötä ruokavalioon maitopuuro tai keitto, ja vasta toisen päivän jälkeen käytät tavallisia tuotteita.

Ruokavalio vuohenmaidosta ja ravinnosta

Tällaista ruokavaliota voidaan pitää niin kauan kuin halutaan. Painonpudotusnopeus on 1-1,5 kg viikossa. Kun saavutat halutun tuloksen, jatka Syödä niin jopa 1-2 viikkoa tulosten vahvistamiseen.

Arvioitu ruokavalio:

1. Aamiainen: munia 2 munaa tai osaa puuroa vedessä.
2. Toinen aamiainen: lasillinen vuohenmaitoa.
3. Lounas: kevyt kasviskeitto.
4. Iltapäivän välipala: lasillinen vuohenmaitoa.
5. Illallinen: kaali / kesäkurpitsa / kasviseos + vähärasvainen liha / siipikarja / kala.

Ruokaa niin, monipuolista valikkoasi, syödä enempää vihanneksia ja pian löytää unelmiesi muodon.