Yleensä vastaus kysymykseen, mitä syödä yöllä laihtua, tarjoaa vain yhden vaihtoehdon: on parempi olla syömään yöllä. Tämä testi ei kuitenkaan voi olla tarpeeksi kaukana, varsinkin jos olet jo hylännyt ruoan "kuuden jälkeen". Kuitenkaan kaikki ravitsemusterapeutit eivät ole yhtä mieltä tällaisesta jäykästä kysymyksestä. Lisäksi uudet tutkimustulokset osoittavat, että voit menettää painoa jopa syödessään jotain ennen nukkumaanmenoa, joten lause: mitä sinun tarvitsee syödä yöllä laihtua, luokasta anekdootti kulkee hyvin tavalliseksi.
Mitä elintarvikkeita voin syödä illalla?
- Näiden tuotteiden luettelo sisältää kummallakin tavalla makkaroita, mutta niiden on oltava ruokavaliota ja valmistettu kananlihasta.
- Ei tietenkään haittaa vihannesten kaviaaria, tietenkin, jos se ei sisällä liikaa kasviöljyä.
- Valtava etu keholle tuo tattari, täynnä jogurtti ja syödään yöllä laihtuminen. Kefir, kuten fermentoidun maitotuotteen, on hyödyllinen keholle juuri illalla ja yöllä, sillä tällä hetkellä kalsiumia parhaiten imeytyy. Tattari, sen hyödyllisyys, kuten "luudat", joka leviää haitallisia aineita suolistosta, on osoittautunut monta kertaa.
- Jos päätät syödä yöllä laihtua, tiedätte, että keitetyt maissi tai puolet kuppi säilykkeitä, jotka syötiin ennen sängystä, eivät vahingoita sinua, mutta tämä määrä on rajoitettava - murtuminen voi johtaa odottamattomiin seurauksiin.
- Hyödyllistä yöllä keitettyä kananrintaa ilman ihoa, luonnollista jogurttia, kevytkasasalaattia, maustettuna pienellä määrällä kasviöljyä tai sitruunamehun kanssa.
Yleensä ravitsemusterapeutit sanovat, että yöllä laihtuminen voi syödä vähäkalorisia ruokia, joilla on sama alhainen glykeeminen indeksi , ja monia tällaisia tuotteita, joten voit sanoa vakavasti, että voit jopa laihtua syömällä jotain ennen nukkumaanmenoa.