Moderni, mukava ja kehittynyt elämä johtaa paitsi hypodynamian lisäksi myös sokeuteen. Vaikka et ole kadottanut silmääsi, niin tietysti aika ajoin huomaa "hämärtynyt" ulkoasu, huono tarkennus, epäselvä näkemys lähellä tai etäisyyttä. Kaikki tämä johtaa silmälääkärin toimistojen, silmälääkärin ja tietenkin kaikkien väestöryhmien näkökyvyn heikkenemiseen.
Jotta silmäsi säilyisivät terveinä monien vuosien ajan ja olet ylpeästi julistanut, että sinun ei tarvitse lukea silmälaseja, sinun ei tarvitse luopua työstä tietokoneella, vain ravitsevat ruokavaliota vitamiineilla parantaakseen näkökykyäsi.
Luteiini ja pinaatti
Pinaattien yleisesti tunnettujen käyttökelpoisten ominaisuuksien lisäksi se on myös ensimmäisen vitamiinin lähde näköön palauttamiseksi. Tämä on luteiini - karotenoidi, karoteenin edeltäjä. Luteiini suojaa silmät ennenaikaiselta vanhenemiselta ja erityisesti makuladegeneraatiosta.
Karoteenia ja yötaukoa
Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun alkaa huolestua siitä, mitä vitamiineja on hyvä näkyvyys on porkkanoita. Ja se ei ole sattumaa. A-vitamiini edistää vakaa visio väreissä ja hämärässä. Sen puute voi johtaa värien sokeuteen ja "kaneille sokeuteen". A-vitamiinia esiintyy ainoastaan eläinperäisissä tuotteissa (maksa, voi, kalaöljy, munankeltuainen) ja sen edeltäjä - karoteenia kasviravintoissa (porkkana, kurpitsansiemenet, pinaatti, sorrel).
Ultravioletti ja C-vitamiini
Pidämme aurinkolasit suojelemaan silmiä ultraviolettisäteiden haitallisilta vaikutuksilta - jopa lapset tietävät tämän. Mutta ei jokainen aikuinen voi kertoa, mitkä vitamiinit suojaavat näön voi myös suojata ultraviolettisäteiltä. Näyttää siltä, että C-vitamiini ja lasit suojaavat silmiä auringonvalon haitallisilta vaikutuksilta. Ultraviolettisäteiden vaikutuksesta muodostuu silmissä vapaita radikaaleja, jotka nopeuttavat näköhäiriön prosesseja. C-vitamiini antioksidanttina ei ainoastaan "puhdista" silmänne olemassa olevista radikaaleista, vaan myös luo suojaamattoman suojan, uusien muodostumisesta.
Siksi sisällysimme sen vitamiinien luetteloon, joka parantaa näkemystä
.Mutta se ei ole kaikki. C-vitamiini vahvistaa silmien aluksia, tekee vision "teräväksi", parantaa kiteen keskittymistä ja silmäkudosten rakennetta.
C-vitamiinin parhaat lähteet:
- Bulgarialainen pippuri;
- suolaheinä;
- sitrushedelmät;
- kiivi;
- mustaherukka;
- kaali;
- ruusunmarjat;
- karpalo.
Luettelo vitamiineista
- Vitrum on viskoosi.
- Lähettää vitamiineja.
- Doppelherz aktiiviset vitamiinit silmille.
- Sopiva magnesium.
- Artrozan.
- Luteiinikompleksi.
- Blueberry Fort.
- Okuvait luteiini.
- Oftalmologinen silmä.
- Nutroph yhteensä.
- Myrtikam siirappi.
- Anthocian forte.