Kukaan ei välitä meistä paremmin kuin itseämme. Vain me tiedämme kaikki ongelmamme ja pääsemme itsekseen milloin tahansa päivällä. Ehkä siksi joskus tunne tulee meille, kuten itsevarmuus. Tällä hetkellä näyttää siltä, että koko maailma on perustettu, jos ei vastakkain, sitten varmasti välinpitämätön. Kauhun tunne vähitellen tarttuu kaikkiin tajuntaan, estäen etsimästä ulos ulos vaikeasta tilanteesta, joka on syntynyt.
Itsevarmuuden psykologia
Itsevarmuus voi esiintyä eri tilanteissa ja sillä on sekä positiivinen että negatiivinen väritys.
Kauhun tunne voi olla myönteinen siinä tapauksessa, että henkilö on kyllästynyt lukuisista tapauksista, jotka hän on ottanut itselleen tai jollekin toiselle tahdosta. Tässä tapauksessa, kun hän on pahoillani, henkilö voi harkita uudelleen työmääränsä ja kieltäytyä liiketoiminnasta.
Sääli on huono tunne, kun sillä ei ole luovuutta eikä sillä ole hyvää syytä. Usein itsepäisyys on osa itsekkyyttä.
Sitä voidaan pitää normaalina, jos itsevarmuus ilmenee vaikeissa tai kriittisissä tilanteissa. Hän voi seurata ihmistä useita päiviä, mutta loppujen lopuksi on tärkeää, että hänen paikkansa tuli halu ja voima ratkaista tilanne eikä surra häntä.
Kuinka päästä eroon itsevarmuudesta?
Psykologit tarjoavat tällaisia harjoituksia pysäyttämällä itsensä pahoittelulta:
- Kirjoita luettelo siitä, mitä sinulla on, mitä ihmiset ympärilläsi voivat kadehtia: auto, asunto, hyvä työ, vanhemmat, lapset, terveys, perhe, rakastettu, äly .
- Ajattele niitä ihmisiä, jotka ovat paljon pahempaa kuin sinä: kodittomia, orpoja, lapsettomia, vammaisia jne. Mutta ehkä voit auttaa heitä jotain?
- Kirjoita viisi vaihtoehtoa siitä, mitä hyötyä tilanteesta voi olla. Esimerkiksi heitit kaveri. Tämän vuoksi: on parempi; voisi luopua myöhemmin ja jopa lapsen kanssa; sen ydin paljastui; taas sinulla on vapaus.
- Kirjoita joka päivä kaikki hyvä,
mitä tapahtui päivälle. Tämä voidaan muuntaa eräänlaiseksi peli: päivän viisi parasta hetkeä. - Kiellosta itsesi anteeksi ja valittaa muista. Jos noudatat tätä sääntöä vähintään viikon ajan, huomaat, kuinka elämä on tullut nautinnollisemmaksi.
- Anna itsenne pahoitella itseäsi, mutta enintään kaksi päivää. Nykyään voit järjestää itsellesi sääliä: istua kahvilassa, ostaa uusia vaatteita, makaa sängyssä koko päivän, jne. Tärkeintä on, että käytät täysin itsesi ja valmistautuu jatkotoimiin.