Pelmeni on suosikki ruokalaji. Klassinen versio nyytit on tehty jauhelihaa, mutta on monia reseptejä sieni, kala, vihannes ja jopa hedelmien täytteet. Kysymys on, kuinka monta kaloreita nyytit usein herättää ihmiset yrittävät laihtua .
Kuinka monta kaloria ravioli-annosta kohden?
Lautasen kalori- sisältö koostuu kaikkien ainesosien kaloripitoisuudesta. Jos haluat selvittää, kuinka monta kaloria on omassa kotitaseessa, ota huomioon kaikki taikinan ja täytteen ainesosat. Klassinen pastan taikina valmistetaan jauhosta, suolasta ja vedestä, sen kaloriarvo on noin 340 kcal / 100 g. Jos lisäät munaa, kefiiriä tai hapankermaa taikinaan, se parantaa lautasen makua, mutta lisää kalorien määrää.
Raviolin pääasiallinen kalorisisältö riippuu käyttämistäsi täytteistä. Jos haluat tietää, kuinka monta kaloreita kana-, naudanliha- tai sianlihanpyrkimyksissä - tarkastele näiden tuotteiden energiaresurssien taulukoita.
Täytetyt nyytit jauhettua naudanlihaa sisältävät 275 kcal, sianliha - 300 kcal, karitsan - 252 kcal, kana - 210 kcal, kala - 250 kcal. Pelmeniä lampaan, naudanlihan ja sianlihan kanssa on 235 kcal, pelmeni ja jauheliha ja sianliha sisältävät 287 kcalia.
Kuinka monta kaloria on paistettua ja keitettyä nyytit?
Lautasen energia-arvo riippuu suuresti siitä, miten se on valmistettu. Paistettujen nyyttien kaloripitoisuus on paljon korkeampi kuin keitetyt nyytit. Paistamisen aikana taikina imee paljon öljyä. Esimerkiksi jos naudanlihan täyttymisen kiehuvasta nyytit 100 g: n määrä on 275 kcal, jos se paistetaan kasviöljyllä - kaloripitoisuus nousee 510 kcal: iin ja jos käytät voita, astian energia-arvo kasvaa 730 kcal: iin!
Paistetut päivämäärät olisi suljettava pois ruokavaliosta, ei ainoastaan
Vihjeitä niille, jotka noudattavat terveellistä ruokavaliota
Jos et halua toipua, koska rakastat nyytit, yritä sulkea pois ruokavalion kalorimainen vaihtoehtoja lisäämällä sianlihaa. Yksi annos ei saa olla yli 100-150 g. Pelmeniä on parempaa aamulla, jotta ne voivat sulattaa ja kalorit kuluttaa. Voit paremmin hallita, syödä dumplings kanssa vihannesten salaattia tai vihanneksia, aterioiden jälkeen voit juoda lasillinen hapan mehua tai kuppi vihreää teetä.