Moraalinen kärsimys kärsii usein fyysisistä haitoista. Esimerkiksi vankka syyllisyys - se vainoaa meitä aiheuttaen kärsimystä. Mutta on syytä erottaa toisistaan tilanne, kun todella syytämme tilannetta ja kohtuuttoman syyllisyyden tunne. Miten päästä eroon syyllisyyden tunteista toisessa tapauksessa ja ymmärrämme.
Syyt syytöksiin
Syyllinen tunne, vaikka se ei johdu konkreettisista toimista, on aina syitä. Tässä ovat yleisimmät niistä:
- Usein syyllisyys on ennen vanhempia, joka yleensä alkaa lapsena. Vanhemmat kertovat meille, että olemme parasta ja seurauksena emme pelkää, etteivätkö täyttäisimme odotuksemme. Jos jotain ei onnistu, aloitamme itsemme, syyllisyytemme ennen vanhempamme, jotka ovat tehneet niin paljon, että meillä on kaikki hyvin, ja olemme jättäneet väärin nämä mahdollisuudet. On olemassa toinen ääri, jonka vanhemmat kuuluvat, kun he tuovat esiin - lapsi on aina esimerkkinä joku on onnekas. Kasvaessaan tällainen henkilö saa edelleen vanhempiensa ohjeita ja esimerkkejä muista menestyneimmistä ihmisistä, vanhemmat eivät piiloutu pettymyksestä siitä, että he eivät voineet kasvattaa menestyksekästä liikemiehiä, tieteen valaistusta jne. Ja syyllisyyden tunne, jota huolehtivat vanhemmat lapsuudesta lähtien, ei katoa missään, vaan vainoo ihmistä koko elämänsä.
- On myös vaikeaa selviytyä syyllisyydestä kuolleen yli. Itse asiassa henkilö ei voi missään tapauksessa olla syyllistynyt rakkaansa kuolemaan, mutta hän on edelleen syyllistynyt. Usein tämä tunne näyttäisi olevan loogisia perusteluja, esimerkiksi "jos en pyydä menemään kauppaan illalla, hän ei olisi kompastellut pimeässä portaikossa eikä olisi kuollut kuolemaan".
- Tämän tunteen ilmestymisessä myös meille asetetut stereotypit ja käyttäytymissäännöt voivat olla syyllisiä. Tehdä jotain vastoin käytäntöjä (emme puhu rikoksista juuri nyt, tietenkin), alkaa tuntea syyllisyyttä, häpeää siitä, mitä tehtiin. Vaikka se voi olla yleensä viaton syytös. Tässä tapauksessa henkilöllä on ahdistusta ja itsevarmaa tilaa. Kaikki mitä sanotaan, hän ottaa omalla kustannuksellaan, kaikki kaltevat näkemykset, kaikkia merkkejä pidetään harbingers on epäonnea.
- Vaikeinta on päästä eroon syyllisyyden tunteista, joita muut ihmiset asettavat meille! On olemassa sellaisia ihmisiä, jotka eivät tiedä, miten heidän virheensä tunnustetaan, he jatkuvasti syyttävät muita. Ja tämä on niin vakuuttava, että henkilö todella alkaa uskoa, että vain kaikkien muiden epäonnistumisten ja virheiden vuoksi hän on vain syyllinen.
Miten päästä eroon jatkuvasta syyllisyydestä
Eläminen syyllisyydellä on erittäin kovaa, joten yritä päästä eroon siitä. Seuraavassa on joitain vinkkejä, joiden avulla voit tehdä tämän:
- Nykytilanteen rauhallinen analyysi auttaa eroon syyllisyyden tunteesta. Sinun täytyy ajatella tarkkaan, jäljittää missä vaiheessa syyllisyyden tunne ilmestyi ja arvioi järkevästi, oletteko syytöksiä tapahtuneesta tai tämän olosuhteiden yhdistelmästä. Jos et, niin syyllisyyden tunne tulisi kadota. Jos nykyisessä tilanteessasi vika on läsnä, ei ole tarpeetonta lupaa itsellesi, että tulevaisuudessa sinun tulee olla varovainen laskettaessa toimia. Lupaile itsellesi, että tämä ei tapahdu uudelleen, mutta anna ongelman mennä.
- Lapsuudessa meitä opetti, miten selviytyä syyllisyyden tunteista, aikuisuudessa tämä menetelmä toimii myös. Meidän on vilpittömästi pyydettävä anteeksi henkilöstä, jonka edessä olet syyllistynyt. Jos ei ole mitään keinoa kertoa hänelle tämän henkilökohtaisesti, niin kuvitelkaa tämän henkilön kuva tai ilmaista kaikki hänen valokuvasi valituksesi. Uskonnollisia ihmisiä autetaan usein seuraamalla kirkkoa, tunnustusta, rukoilemalla loukkaantuneelle henkilölle.
- Kuka eivät pidä läheisistä ihmisistä auttaa ongelmien ratkaisemisessa? Syyllisyyden tunne, heidän avunsa ei ole myöskään tarpeeton. Keskustele henkilön kanssa, johon luotat, tilanne, joka on syntynyt. Meillä ei toisinaan tarvita niin paljon anteeksiantoa, vaan vain mahdollisuutta jakaa kokemuksemme jonkun kanssa.
- Hyvä tapa päästä eroon syyllisyyden tunteista on kuvailla kaikkea, mikä häiritsee sinua, paperilla. Kirjoituksen jälkeen se tulee lukea uudelleen, ja sitten polttaa lehtiä tai repäisee sen pieniksi paloiksi ja hävittää sen.
- Jos yrität kaikkia tapoja, mutta syyllisyys ei uskalla vetäytyä, niin pyydä asiantuntijalta apua. Psykologi auttaa sinua ratkaisemaan tämän ongelman.