Raskaus ja synnytys on kauan odotettu aika monille naisille. Tällä kertaa merkittävästi muutetaan enemmistöä kohtuullisesta sukupuolesta, mikä tekee niistä vastuullisempaa ja viisaampaa. Myös raskaus ja synnytys muuttuvat. Ja valitettavasti ei ollenkaan, kuten haluaisimme. Kun ensimmäiset viikot kyvyn kanssa kommunikaation kanssa jäävät jälkeensä, nuoret äidit löytävät usein vikojaan, jotka eivät olleet ennen raskautta. Yksi tärkeimmistä ongelmista, jotka vaivaavat vastasyntyneiden äitien on se, miten puhdistaa vatsa synnytyksen jälkeen.
On syytä panna merkille, että vatsa ei ole ripustettu kaikkien naisten kanssa synnytyksen jälkeen. Perintemme, geneettisen taipumuksen, elämäntavan ja ravitsemuksen mukaan mahalaukku voi välittömästi katoa tai vaivautua pitkiä kuukausia ja jopa vuosia.
Milloin vatsa jättää synnytyksen jälkeen?
Vartalo ja huono vatsa synnytyksen jälkeen on normaali ilmiö useita viikkoja. Ihon ja lihakset altistuivat huomattaville kuormille useiden kuukausien ajan. Jotta voit palata edellisiin mittoihin, tarvitset aikaa. Tyypillisesti, jos nainen ei ylenny raskauden aikana, vatsan iho synnytyksen jälkeen palaa entiseen muotoonsa muutamassa viikossa. Naisilla, jotka synnyttävät 20 vuotta, tämä aika voi olla jopa pienempi. Muissa tapauksissa saggy vatsa syntymän jälkeen voi säilyä 1-2 kuukautta. Jos kolmen kuukauden kuluttua huomattavaa muutosta kuvan parantumisessa ei ole havaittavissa, vatsan kunnostaminen on välttämätöntä synnytyksen jälkeen.
Kuinka palauttaa ja kiristää vatsan synnytyksen jälkeen?
Ensimmäinen ajatus, että käyntiä nuorille äideille, jotka ovat kohdanneet tämän ongelman, on mennä ruokavalioon. Kuitenkin perinteiset menetelmät laihduttamiseen eivät ole hyväksyttäviä uusille naisille. Ruokavalio ja liikunta voivat heikentää terveyttä, pahentaa imetystä ja johtaa hormonaalisiin häiriöihin. Tasapainoinen, monipuolinen ruokavalio ja hyvä lepo ovat mitä ehdottomasti jokainen äiti tarvitsee. Vartalon fyysiset harjoitukset synnytyksen jälkeen ovat sallittuja aikaisintaan kuuden kuukauden ajan ja ruokavalio laihduttamiseen imetyksen päätyttyä.
Poista vatsa synnytyksen jälkeen, voit käyttää seuraavia menetelmiä:
- Kerma ja öljyt venytysmerkeistä. Luomakosmetiikka venytysmerkeistä antaa sinun visuaalisesti tehdä vatsan syntymän jälkeen vähemmän hellävaraista ja saggyta.
- Hierontaa. Säännölliset hieronta lisää verenkiertoa ja edistää ihon kiristämistä. Jos vatsa jää toimituksen jälkeen, hieronta voi tehdä paljon vähemmän vain muutamassa istunnossa.
- Jalankulkijat kävelee. Pitkät päivittäiset kävelyretket rattaiden kanssa ovat erinomaisia harjoituksia vatsan ja pakaroiden synnytyksen jälkeen, jotka edistävät laihtumista.
- Imettävät. Imetys edistää hormonaalisen tasapainon säätelyä kehossa. Ja tämä puolestaan antaa keholle mahdollisuuden palata entisiin muotoihinsä mahdollisimman aikaisin.
- Oikea ravitsemus. Oikea ravitsemus imetyksen aikana
voit nopeasti päästä eroon suuresta vatsasta synnytyksen jälkeen ja antaa vauvalle terveellistä vauhtia.
Jokaisen nuoren äidin pitäisi tietää, että vatsa syntymän jälkeen on fysiologinen ja luonnollinen ilmiö, siksi ei yksinkertaisesti ole järkevää saada hyvin järkyttynyt tämän vuoksi. Litteä vatsa syntymän jälkeen on erittäin harvinainen ilmiö, jota ei pidetä terveinä. Naiset, jotka menettävät painon hyvin nopeasti välittömästi synnytyksen jälkeen, kärsivät usein imetyksen ja ruoansulatuksen ongelmista. Merkittävästi vähentää ison vatsa-ilmeen todennäköisyyttä sen jälkeen, kun synnytys on mahdollista suorittamalla erityisiä harjoituksia raskauden aikana ja noudattamalla asianmukaista ravitsemusta.