Anita Lutsenko on valmentaja, jonka nimi on tuttu miljoonille ihmisille. Hän auttaa laihtua useille täysipainoisille ihmisille tunnetun tv-kanavan projektissa. Anita Lutschen suositukset painon menettämisestä käytännössä ovat osoittautuneet tehokkaiksi, TV-katsojat näkivät sen, kun he näkivät todelliset ihmeet laihduttamisesta ilmassa. Anita Lutsenkin painonpudotus on erikoista, jota kehittävät harjoitukset, venytys ja terveellinen, kohtalainen ravitsemus. Tässä aineistossa esitämme sinut tunnetun valmentajan neuvontaan. Nyt voit laihtua Anita Lutsenkin kanssa!
Anita Lutsenko - onnistuneen laihtumisen salaisuuksia
Ensimmäisenä askeleena kohti harmoniaa Anita suosittelee tarkistamaan ruokaansa. Khudeyn kanssa Anita Lutsenko, sinun täytyy minimoida useiden tuotteiden käyttö, täällä ne ovat:
- makeat juomat ja mehut paketeista - niillä on runsaasti sokeria ja kaloreita ja hyvin vähän vitamiineja;
- kova juusto - sen rasvapitoisuus on 50%, joten on syytä korvata se vähemmän rasvaisella juustolla;
- Auringonkukansiemenet ovat hyvin rasvoja ja kaloreita runsaat sadan grammassa - jopa 500 kaloria;
- myös liian makeista hedelmistä, kuten banaaneista, rypäleistä, kirsikoista;
- muesli ja vilja olisi poistettava ruokavaliosta, korvattava ne kaurapuita tuoreilla hedelmillä;
- Suola viivästyttää ylimääräistä vettä kehossa, päivittäinen suolatuotto ei saa ylittää 10 g. (tämä on 1 tl ilman liukua);
- valkoinen riisi olisi korvattava ruskealla;
- naudanlihan rakenne on paljon rasvaa ja kolesterolia, poista se ruokavaliosta.
Vinkkejä Anita Lutsenkan painonpudotukseen - tämä on neuvonta sekä valikosta että liikunnasta. Anita neuvoo aloittamasta pienillä - istuimilla , nostamalla hänen lattialle portaita, yksinkertaisia harjoituksia kädet käsipainoilla. Toinen viisas neuvo - vain harjoituksia, vain viisitoista minuuttia luokkia aamulla alkuun riittää. Tärkein asia, sanoo rouva Lutsenko, tottuu lataamaan, ja vähitellen keho tulee muotoaan ja painolla ei ole mitään ongelmia!