Huolimatta siitä, että "seurakunnat" Anita Lutsenko saavuttavat eniten kadehdittavia tuloksia laihtumiseen, hän itse neuvoo ohjaamaan yksinkertaiset, tahattomat laihtuminen säännöt. Sama koskee naisten pääongelmia - kuinka puhdistaa vatsa , ja Anita Lutsenko on vastaus tähän kysymykseen.
kuva
Jos sinulla on taipumus rasvanpudotukseen vatsaan, ja käytät päivittäin Anitan Lutsenkon kanssa tai ilman, et vieläkään näe litteää vatsasi, ravitsemuksellista ongelmaa eikä mitään muuta. Koko ongelma on, että syöt valkoista leipää, sokeria, makeisia ja et halua lopettaa sitä. Mutta Anita Lutsenko sanoo, että ei ole niin tarpeellista lopettaa syömättä makeaa, kuinka tärkeää on tietää, milloin se tehdään.
Harjoittelun jälkeen rasvaresurssit kulutetaan, jos sinä hetket syövät jotain, rasvan jakautuminen lakkaa, ruumis vie syömään. Siksi, jos todella haluat syödä makeaa ja kiellettyä, tee se harjoittelun jälkeen niin, että ruokaa ei pidä syrjään, vaan imeytyy lämmin aineenvaihdunta .
harjoitukset
Harjoittelu vatsalle Anita Lutsenko - ei ole aina tavanomaisia oppitunteja meille lehdistössä. Anita sanoo, että harjoituksissa sinun täytyy tietää ja jakaa oikein järjestys ja kesto sekä tietenkin merkitys. Esimerkiksi litteä mahalaukku, vähemmän suositut "harjoitukset" ihmiset ovat erittäin hyödyllisiä - asentoa baari, pystypuvut ja kärpäsiä jalat diagonaalisesti sekä sydän.
Ei kiloa, vaan senttimetriä
Eniten, ehkä tärkein asia, kuten Anita Lutsenko sanoo, se huolestuttaa pienempää asteikkoa. Voit painaa 100 kg, mutta tilavuus näyttää hienolta. Laihtumisen alussa paino menetetään nopeasti - tämä tyhjenee vettä, niin voit jopa saada lihasmassaa. Mutta "laihdutus" on tärkeämpi kuin syy asetukseen ja nollaus, mutta luku itse. Anita uskoo, että on paljon tärkeämpää mitata vyötärösi, lonkat, kädet - menetät 1 cm viikossa painosta riippumatta.