Kun sitä oli käsitelty pyhäksi kulttuuriksi, jollekin - se on eksoottinen elintarviketuote, ja meille - yksi suosikkihenkisistä herkkuistasi. Kaikki tämä koskee kauniita kirkkaan keltaisia korvia - maissi. Käytä sitä tuoreessa, kuivattuna ja purkitettuina. Jyvistä valmistetaan jauhoja ja viljaa sekä suosikki popcornia .
Monet yksinkertaisesti kiehuvat kakkuja ja nauttivat makeista jyvistä, eivätkä tiedä, että voit tehdä todellisia kulinaarisia mestariteoksia kasvisista. Oletko koskaan kokeillut maissia, keitetty grillillä tai uunissa mausteilla? Joissakin eurooppalaisissa ravintoloissa tämä ruokalaji on paljon rahaa. Onko mahdollista hemmotella itseäsi sellaisilla herkkuilla ruokavaliosta ja kuinka monta kalorien kulutusta on mielenkiintoista oppia monille.
Maissi hyödyllisiä ominaisuuksia
Pienessä korissa on vitamiineja, mikro- ja makroelementtejä, joten voit todeta, että maissi on luonnollinen tabletti, joka auttaa ratkaisemaan joitakin ongelmia. Korkea ravitsemuksellinen arvo ja biologinen aktiivisuus mahdollistavat ruoan maissin helpon ruoansulatuksen. Tarkastellaan tarkemmin tietoja maissin koostumuksesta ja kalorien sisällöstä. Ja niin, 100 g tuotetta sisältää:
- kalorit - 120 kcal;
- proteiinit - 3,5 g;
- rasvat - 1,3 g;
- hiilihydraatit - 22 g;
- ravintokuidut - 2,7 g;
- vesi - 76 g.
Kuidun läsnäolo antaa vaikutuksen suoliston puhdistumiseen hajoamistuotteista ja syöminen yhden korvan voi päästä eroon nälästä. Lisäksi maississa on koliinia, joka vaikuttaa suotuisasti aineenvaihduntaan.
Maissin jyvistä on diureettinen vaikutus, joka auttaa poistamaan ylimääräisen nesteen kehosta, joka on tunnetusti selluliitin tuhovoima ja ulkonäkö. On kokeiltu, että kasvi auttaa vähentämään kolesterolin määrää veressä. "Kenttien kuningatar", kuten maissia kutsutaan, vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön.
Emme voi nauttia tuoreista paloista, valitettavasti ympäri vuoden emme voi, joten viljaa keitetään ja jäätymisen jälkeen tai purkitettu. Monet ovat varmoja siitä, että sokerimaissi voi olla haitallinen kuviolle, mutta täällä sinut hämmästytään. Säilykevihanneksen kaloripitoisuus on 119 kcal / 100 g. Siksi voit turvallisesti käyttää viljaa erilaisten ruokien valmistukseen. Mitä tulee hyötyihin, aineiden määrä vähenee, mutta ei kriittinen.
Onko mahdollista syödä maissi ruokavaliossa?
Edellä mainituista tiedoista on selvää, että jyvinä on ominaisuuksia, jotka edistävät laihtumista. Vain maissin sisältämien kalorien määrä voi vaihdella riippuen siitä, miten se on keitetty. Esimerkiksi monet ihmiset pitävät öljystä öljyllä, ja tämä lisää suoraan energia-arvoa . Toinen tapa, jolla on haittaa kuolleelle, on suolalla suolaveden suolaus. Kuten tiedetään, se tarttuu nesteen kehoon, vaikuttaa negatiivisesti sydämen työhön.
Jos katsot painosi ja olet tuore maissia, älä epäusko, sillä jos se on oikein
On vielä selvittää, kuinka paljon syödä maissia. Monet jostain syystä valitsevat itselleen mono-dieetit, jotka antavat nopean mutta lyhytaikaisen tuloksen. Lasketaan: Jotta voisimme vahingoittaa kehoa ja päästä eroon ylipainosta, on tarpeen kuluttaa vähintään 1200 kaloria päivässä, mikä on noin viisi keskikokoista maissintähkää. Kun noudatat tällaista ruokavaliota, voit vahingoittaa terveyttäsi, koska et saa tarvittavaa määrää proteiineja ja rasvoja. On suositeltavaa yksinkertaisesti täydentää tasapainoinen menu suosikki maissin ja tulos ei tule kauan tulemassa.