Leivän kaloripitoisuus

Ei ole mitään, että he sanovat, että "leipä on kaiken pää". Tähän mennessä tuote on yleisin leipomotuote. Ilman sitä on mahdotonta kuvitella terveellisen henkilön päivittäistä ruokavaliota . Ei vain, että leipä on runsaasti kasvikuitua, aminohappoja, ravitsemusterapeutit neuvovat kuluttamaan sitä niille, jotka kamppailevat liialliseen painoon, tärkeintä ei ole unohtaa sen kalorisisältöä.

Leseen leivän kaloripitoisuus

Noin kauan sitten liha, joka on seurausta jauhon käsittelystä, pidettiin tarpeettomana jätteenä. Nykyään jokainen terapeutti kertoo sinulle, että tämän tyyppisen leivän käyttö vaikuttaa suolen mikroflooriin, vähentää ruokahalua (joka on valtava plus niille, jotka haluavat laihtua), vahvistaa immuunijärjestelmää ja normalisoi digestion. Jos puhumme sen kaloripitoisuudesta, 100 g tuotetta sisältää 285 kcal, 52 g hiilihydraatteja, 8 g proteiinia ja vain 4 g rasvaa. Samanaikaisesti tällainen luku saadaan ensinnäkin kuidun sisällön takia, joka ei riitä veren ja kolesterolipitoisuuden normalisointiin, vaan myös poistaa vanhentuneet toksiinit kehosta.

Kokojyväleivän kaloripitoisuus

Kiitos tämän leivän viipaleesta, varataan koko päivän ajan runsaasti tarvittavasta energiasta keholle. Lisäksi sillä on huomattava määrä E- ja B3- vitamiinia , kuparia, seleeniä, magnesiumia, rautaa ja riboflaviinia. Joten 100 g leivonnaisia ​​on 265 kcal, kun taas proteiini sisältää 14 g hiilihydraatteja - 36 g, rasvaa - 4 g. On syytä huomata, että toisin kuin valkoista leipää, joka sisältää vain 0,7 g kuitua kaiken viljan arvo saavuttaa 1,9 g.

Happamattoman leivän kaloripitoisuus

Bezdruzhzhevoy-leipää pidetään yhtenä hyödyllisimmistä tuotteista. Loppujen lopuksi sillä ei ole leivänhiivaa (on tieteellisesti todistettu, että tällaisten tuotteiden liiallinen kulutus vähentää vastustuskykyä organismille ympäristön negatiiviseen vaikutukseen). Sen lämpöarvo on vain 175 kcal, 38 g hiilihydraatteja, 6 g proteiinia ja 0,5 g rasvaa. Ravitsemusterapeutit suosittelevat ruoan purkamiseksi 5 kpl happamatonta leipää (matot, Armenian lavash, chapatis jne.). ) yhdessä hedelmien, vihannesten ja vihreän teen kanssa.

Mustan ja valkoisen leivän kaloripitoisuus

Jos puhumme mustan leivän lämpöarvosta, se on 210 kcal. Uskotaan, että Borodino-leivällä on vähiten kaloreita (190 kcal). Ja valkoinen sisältää 259 kcal, proteiinit - 8 g, hiilihydraatit - 50 g ja rasvat - 3 g.