Jos ei ole mahdollisuutta mennä kuntosalille ja sallia kukkaro, niin voit ostaa laihtumiseen simulaattorin kotona. Markkinoilla on laaja valikoima tuotteita ja voidaan erottaa kahdenlaisia vastaavia laitteita: sydän- ja tehosimulaattorit. Koska tavoitteena on päästä eroon ylipainosta , kannattaa asua ensimmäinen vaihtoehto.
Mikä simulaattori on parempi ostaa kotiin laihtuminen?
Harkitse luettelo suosituimmista ja tehokkaimmista simulaattoreista, joita voi ostaa kotikäyttöön.
- Stepper . Yksinkertaisin versio, joka on pienikokoinen ja kompakti. On syytä huomata pieni hinta. Koulutus stepperissä jäljittelee kävelyä portaissa. Saadaksesi tuloksen sinun täytyy kävellä vähintään 25 minuuttia. päivässä. On olemassa erilaisia vaihtoehtoja lisätoiminnoilla, esimerkiksi sykemittarilla.
- Liikuntapyörä . Monien asiantuntijoiden mukaan kuntopyörä voidaan luotettavasti osoittaa parhaiden laihtumiskoneiden ryhmään, ja tämä johtuu siitä, että se auttaa vahvistamaan jalkojen ja pehmusten kehittymistä sekä kehittää sydän- ja verisuonijärjestelmää. Tällaisia simulaattoreita varten on olemassa erilaisia vaihtoehtoja, joiden avulla voit laihtua hyvin.
- Juoksumatto . Tämä on paras simulaattori menettämiseen kotona, koska se on käytössä auttaa sinua menettämään painoa nopeasti. Luokkien avulla voit käyttää mahdollisimman paljon lihaksia sekä kehittää hengitys- ja verisuonijärjestelmää. Rataa varten on olemassa erilaisia vaihtoehtoja. Sinun on ajettava vähintään puoli tuntia.
- Soutulaitteen simulaattori . Tämä simulaattori on ihanteellinen painonpudotukseen kotona, koska sen opetukset ovat työvoimavaltaisia. Kuorma saavutetaan
kehon ylä- ja alaosien lihakset. Soutu simuloivat liikkeet, jotka auttavat venyttämään lihaksia ja parantavat myös selkärangan joustavuutta. - Elliptinen kouluttaja . On mahdotonta olla muistelematta tätä vaihtoehtoa, koska tällainen simulaattori antaa hyvän kuormituksen monille lihasryhmille. Toimintaperiaatteen mukaan se on jotain juoksevaa ja hiihtoa. Lisäksi koulutus edistää hengitys- ja verisuonijärjestelmän vahvistamista. Ehkä, verrattuna radan, elliptinen simulaattori on hieman huonompi tehokkuus, mutta se on turvallisempi nivelet jalat. On syytä mainita, että monet kardiologit suosittelevat harjoitella tällaista simulaattoria tiettyjen sydänsairauksien varalta. Juna vähintään puolen tunnin ajan.