Painonpudotuksen aikana on suositeltavaa käyttää monimutkaisia hiilihydraatteja, joiden ihanteellinen edustaja on linssi. Kasvikset käyttävät sitä lihan korvikkeena, koska sillä on helposti sulava proteiini. Laihtuminen laihtumiseen sopii täydellisesti, koska sen kaloripitoisuus on vain 116 kaloria 100 grammaa kohden. Lisäksi linssien erittäin tärkeä etu on sen yhteensopivuus muiden tuotteiden kanssa.
Linssejä on useita lajikkeita, mutta mikä on paras laihduttamiseen? Ravitsemusterapeuttien mielestä ihanteellinen vaihtoehto on punainen linssi, koska sillä ei ole kuorta, ja se sisältää enemmän käyttökelpoisia aineita.
Miksi linssi on hyödyllinen laihdutuksessa?
- Se sisältää rautaa ja foolihappoa, jota naisten elin tarvitsee.
- Linssien koostumus sisältää suuren määrän liukoisia kuituja , mikä parantaa mahalaukun ja suoliston työtä.
- Näihin palkokasveihin kuuluvat myös omega-3 ja omega-6 sekä vitamiinit ja hivenaineet.
- Lisäksi linssit ovat erinomainen remedy, joka estää syöpää.
- Mikä tärkeintä, nämä palkokasvit eivät kerry haitallisia aineita, joten ne ovat ympäristöystävällinen tuote.
Näiden hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta linssit auttavat parantamaan aineenvaihduntaa ja siten laihtua.
Kuinka keittää linssejä laihtumiseen?
Ruoanvalmistusprosessi on hyvin yksinkertainen, on tärkeää muistaa, että sinun on kiehua palkokasveista veteen lisäämättä suolaa. Osuus on seuraava: 1 rkl. pavut täytyy ottaa 2 rkl. vettä. Vettä keitetään ja lisätään sitten linssit. Paneli on suljettava kannella ja keitetty 15 minuuttia. Jos liikaa linssejä, lopulta saat perunamuusia. Keitettyä puuroa heitetään hiukkassuodattimeen ylimääräisen veden poistamiseksi.