Mikä on hyödyllinen piikki?

Luumuja on valtava osa käyttökelpoisia aineita. Jotkut luumujen koostumuksen aineet parantavat suolen toimintaa, toiset taistelevat bakteereilla, toiset hoitavat anemiaa, eikä tämä ole koko luettelo. Miellyttävän makean ja hapan makunsa ansiosta luumut yhdistyvät puuroa ja vihanneksia, joten voit käyttää sitä päivittäisessä ruoassa ja hoitaa terveytesi.

Ongelman ratkaiseminen - se on hyödyllistä, kiinnittää huomiota monenlaisiin vaikutuksiin kehossa:

1. Antibakteeriset aineet, joilla on runsaasti luumuja, vaikuttavat paikallisesti, eli ne taputtavat patogeenisiä mikrobeja suuontelossa ja edelleen ruuansulatuskanavassa. Nämä bakterisidit ovat resistenttejä syljen ja mahahapon vaikutuksiin, jotka ovat välttämättömiä gastriitin ja koliitin hoidossa.
2. Suuri määrä kaliumia luumuja, auttaa vahvistamaan sydänlihasta, lievittää sinua hengenahdistusta. Kaliumia tarvitaan myös virtsajärjestelmän moitteettomaan toimintaan - se taistelee munuaisten tulehduksilta ja sillä on diureettinen vaikutus. Kaliumin ansio näkyy myös sappirakon kolereteettisessa vaikutuksessa. Sana, tämä mineraali auttaa vähentämään lihaskudoksia sisäelinten kudoksissa.
3. Luumukkeilla on runsaasti luonnollisia antioksidantteja, joten se on välttämätöntä haitallisten vaikutusten torjumiseksi ympäristöstä. Antioksidantit auttavat kehomme poistamaan kaikki haitalliset kuonat ja toksiinit valitsemalla ne kustakin solusta.
4. Prunes sisältää B1-vitamiinia, joka on vastuussa hermoston toiminnasta. Se auttaa parantamaan muistiprosesseja ja taistelemaan väsymyksellä ja lisääntynyt hermosolujen ärsytys.
5. Luumujen koostumuksessa on valtava määrä C-vitamiinia - se estää alusten haurastumisen ja vastustaa tulehduksellisten prosessien leviämistä kehossa.
6. Luumukkoja tunnetaan suuresta määrästä rautaa, joka on välttämätöntä erytrosyyttien kuljettamiseksi happea verellä, joten tätä kuivattua hedelmää suositellaan anemiapotilaille.

Erikseen naudan luumujen edulliset ominaisuudet, koska se sisältää suuren määrän magnesiumia, mikä on välttämätöntä naishormonien - estrogeenien kehittymisen kannalta. Magnesium auttaa edelleen naisia ​​selviytymään unettomuudesta ja neuroosseista ja kamppailee ylitöistä. Soveltaa laajasti magnesiumin vaikutusta raskaana olevan naisen kehoon, se auttaa säilyttämään sikiön uhkaavan keskenmenon tilassa. Prunes sisältää B 9-vitamiinia, joka on välttämättömiä geenitietojen siirtämisessä ja on tärkeä tuleville äideille.

Hyödyntää luumuja painonpudotukseen

Luumujen käyttö nopeasti ravitsee ruokahalun nälän tunteen. Se on välttämätön ruokavalion ravinnossa, koska se sisältää suuren määrän aineita, jotka auttavat poistamaan liiallisen painon ruumiin.

Sisältyvät luumuja, ryhmän B monivitamiinit vaikuttavat aineenvaihduntaan. Näiden vitamiinien vaikutuksen alaisena aineenvaihdunta aktivoidaan ja kudosten, kuten rasvojen, ylimääräiset ravintoaineet muunnetaan energiaan.

On tunnettua, että luumut aktivoivat suoliston peristaltiikan ja auttavat pääsemään eroon ummetuksesta. Tämän toiminnan ansiosta koko organismin toiminta normalisoituu ja henkilö menettää nopeasti painon.

Käyttämällä luumuja elintarvikkeissa laihtuminen, muista sen kalorimäärä - 230 kcal per 100 g, joten älä Syö paljon kuivattuja hedelmiä, eivätkä kiireesti pureskele yhtä kuivattua pesuainetta.

Resepti luumujen kanssa

Ainutlaatuinen yhdistelmä kaurapuuroja ja luumuja on välttämätön painonpudotukselle, nämä tuotteet parantavat toistensa vaikutusta, auttavat suoliston laadukasta työtä ja nopeinta aineenvaihduntaa.

Sinun täytyy kiehua 100 g kaurajauhoa 2 lasillista vettä ja lisätä sitten 2-3 murskattua luumua ja edelleen pitää tulipalossa pari minuuttia. Peitä lautasen kansi ja puolen tunnin kuluttua maukas ja terveellinen aamiainen valmistuu.