Asiantuntijat suosittelevat, että kalat syövät säännöllisesti, ehkä kaikki ihmiset tietävät. Mutta kaikki silakan eduista ja haitoista on syytä puhua erikseen, koska monet meistä rakastavat sitä.
Mikä on hyödyllinen silli keholle?
Tämä kala sisältää vitamiineja D, B 12, fosforia ja seleeniä . Nämä hivenaineet ovat olennaisia luukudokselle, ne lisäävät merkittävästi kehon resistenssiä erilaisiin infektioihin ja edistävät myös sydänlihaksen toimintaa. Tästä syystä silakan edut ovat todella suuria, koska säännöllisesti syöminen kala voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja "unohtaa sairaudet".
Asiantuntijat laskivat, että jos henkilö syö vain 500 g tätä kalaa viikossa, hän saa tarpeellisen määrän proteiinia, joka sisältyy siihen suuressa määrin.
Sillin etu naisille on myös se, että se sisältää E-vitamiinia ja orgaanisia happoja. Nämä aineet auttavat parantamaan aineenvaihduntaprosesseja, parantamaan verisuonten seinämiä ja näin hidastamaan ihosolujen vanhenemisprosessia. Uskotaan, että jos syöt tämän kalaa 1-2 kertaa viikossa, ryppyjä ilmestyvät kasvoillesi pian ja hiukset alkavat kasvaa paljon nopeammin.
Suolaisen sillin edut ja haitat
Puhuessaan tästä lautasesta asiantuntijat ilmaisevat mielipiteensä epäselvästi. Toisaalta se sisältää kaikki edellä mainitut vitamiinit ja aineet, toisaalta sen suuri määrä suolaa tekee ruoasta niin hyödyllisen. Et voi syödä suolattua kalaa niille, jotka haluavat laihtua, samoin kuin niillä, joilla on munuaissairauksia. Suola aiheuttaa turvotusta, josta eroon ei ole helppoa.
Muut ihmiset eivät voi syödä tätä ruokaa useammin kuin kerran viikossa. Tämä riittää kyllästämään kehon vitamiineilla, mutta se ei aiheuta veden ja suolan tasapainon rikkomista.