Ylipainon poistamiseksi on tärkeää lähestyä ongelman ratkaisua monimutkaisella tavalla. Kahden painopistealueen lisäksi: oikea ravitsemus ja urheilu, voit käyttää erilaisia apuvälineitä, joihin voi kuulua sauna. Jotta saat hyötyä tällaisista menettelyistä, sinun täytyy tietää joitain sääntöjä.
Saunan vaikutus laihtumiseen
Saunan tarkoituksena on lisätä ruumiinlämpöä, mikä käynnistää eri prosessien toiminnan kehossa:
- Ylimääräinen neste yhdessä kuonojen, toksiinien ja myös halkeilevien rasvahäkkien kanssa on päätetty.
- Verenkiertoa parannetaan, ja myös aineenvaihduntaprosessit aktivoidaan, mikä mahdollistaa ravintoaineiden ja hapen lisäämisen.
- Normaali vesisuola-aineenvaihdunta ja kaikki hikirauhasen lisääntyneen työn ansiosta.
- Sauna kuntoilun jälkeen laihtuminen on hyödyllistä johtuen kyvystä rentouttaa ladattuja lihaksia, mikä vähentää riskiä tuntea fyysinen voima seuraavana päivänä.
Sauna on tehokas keino torjua selluliittia.
Kuinka oikein ottaa sauna laihtuminen?
On olemassa useita sääntöjä, jotka ovat tärkeitä tarkkailla, jotta saunaan meneminen oli tehokasta. On kiellettyä mennä taloon tyhjään vatsaan ja tarvitset ainakin jotain syötävää. Tämä on parasta tehtyä tunti ennen istuntoa. Monet ihmiset ihmettelevät, mikä sauna on parempi laihduttamiseen, koska tulos eroaa eri vaihtoehdoista. On suositeltavaa suosia suomalaista saunaa , jonka toiminta perustuu kuivaan ilmaan. Venäläinen kylpy on märkä, joten lisääntynyttä hikoilua ei havaita.
Perussäännöt:
- Sinun tulisi käydä saunassa säännöllisesti, mutta vähintään kerran viikossa.
- On suositeltavaa ottaa termos yrttiteellä, koska tämä juoma auttaa parantamaan aineenvaihduntaa. Se voi olla humalassa ennen menettelyä ja välillä taukoja.
- Ennen kuin astut höyryhuoneeseen, sinun tulee puhdistaa iho ja tämän tehtävän avulla parasta puhdistusta käsitellään. Ole erityisen varovainen ongelma-alueille. Ihon puhdistaminen avaa huokoset, joiden kautta haitalliset aineet vapautuvat.
- Pään päälle on välttämätöntä laittaa huopakorkki tai kääriä se pyyhkeellä ylikuumenemisen välttämiseksi.
- Ensimmäinen puhelu ei saisi olla pitkä ja ensimmäistä kertaa riittää kolme minuuttia. Jos henkilö menee usein saunaan, aikaa voidaan nostaa 5-7 minuuttiin. Seuraava lähestymistapa voi olla pidempi, mutta enintään 15 minuuttia.
- Kun olet poistunut höyryhuoneesta, pyyhi se kostealla pyyhkeellä, mutta täällä kontrastivärit tai uima-altaat ovat sallittuja vain 3-4 sarjan jälkeen, kun laitos on jo lämmennyt hyvin.
Keinot saunaan laihtuminen
On olemassa erilaisia keinoja, joiden tarkoituksena on parantaa tulosta. Voit tehdä naamioita, joita käytetään, kun iho on jo höyrytetty perusteellisesti. Ennen tuotteen levittämistä, muista pestä pois hiki. Tehokkain on hunaja saunassa laihtuminen, jota voidaan käyttää maski. Sekoita 4 rkl. lusikat hunajaa, 3 tippaa mitään eteeristä öljyä ja 4 rkl. rkl kermavaahtoa. Levitä tuote iholle ja jätä 15-20 minuuttia, ja huuhtele sitten.
Hyviä tuloksia ovat kääreet, joista voidaan erottaa vihreää teetä käyttävä menetelmä. Se auttaa selviytymään selluliitista ja jopa käärii ihon. Ota 5 rkl. lusikat vihreää teetä ja jauhaa se jauhe. Lisää vähän vettä ja tee 2 rkl. lusikat hunajaa ja 0,5 tl kanelia. Tuloksena oleva seos levitetään kehon ongelma-alueille, kääri kalvo ja menee höyryhuoneeseen 10-15 minuutin ajaksi. Pese ja täytä vaellus saunassa käyttämällä selluliittia .