Talvella sinun ei tarvitse makaa sohvalla eikä kyllästy, tai voit mennä ulos ja harrastaa urheilua. Tällainen koulutus ei vain auttaa sinua rentoutumaan, vaan myös päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kaikkein miellyttävintä talviurheilussa on, että kuorma tulee olemaan sinulle ilo.
Suosituin urheilu talvella
- Hiihto. Tähän urheilulajiin tarvitaan sukset, sauvat, botit ja tietenkin mäki. Tämä urheilu on erinomainen kaloripoltturi, joten valitse enemmän kuoppisia teitä, joihin ei ole helppoa ratsastaa. Hiihto, voit kouluttaa koko kehon kerralla.
- Käynnissä. Juoksu on hyödyllinen paitsi kesällä myös talvella. Tämä urheilu on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään. Kylmäkaudella toimiminen on tehokkaampaa, kun keho kuluttaa enemmän energiaa lumeen kulkemiseen ja oikean kehon lämpötilan ylläpitämiseen. Tällainen harjoitus auttaa pumppaamaan jalkojen lihakset hyvin.
- Sledge. Suosikki lasten hauskaa on kelkkailua. Lisäksi, että menen alas mäkeä pitkin, on tarpeen nostaa kelkka mäellä. Kelkkailu on hieno kardioharjoittelu, jonka ansiosta lihakset saavat lantion.
- Lumilauta. Melko suosittu nuorten talviurheilu. Luistelun aikana koko keho toimii, koska sinun on säilytettävä tasapaino, tasapainottava ja suoritettava erilaisia elementtejä. Mäellä voit kiivetä ilman hissin apua, niin kulutat paljon enemmän kaloreita.
- Polkupyörä. Vain lumeen ratsastuksessa tavallinen polkupyörä ei pääse lähestymään, joten on tarkoituksenmukaista saada lumilauta. On erittäin vaikeaa ratsastaa huonoissa sääolosuhteissa, joten sinun tulee olla voimakkaampi pedaali, ja sinun on oltava jatkuvassa jännitteessä, jotta tasapainosi pysyvät. Tämän seurauksena sinulla on hieno koulutus vasikan lihaksia.
- Matkailu. Voit mennä retkeilyyn paitsi kesällä myös talvella. Vuoristossa se on hyvin kaunis ja ilma tuore, joten kerää yritys ja edes huippukokouksia. Vaelluksen aikana nouset vuorelle, voitatte erilaisia esteitä ja lumi leviää monimutkaisen tehtävän. Näin voit viettää valtavan määrän kaloreita ja parantaa fyysistä muotoasi.
- Luistimet. Voit luistella milloin tahansa vuodesta, sillä nykyään luisteluretket on rakennettu erityistiloihin, mutta talvella voit mennä oikealle järvelle tai avoimeen luisteluun. Tällainen urheilu vaatii valtavaa energiaa, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse ylimääräisiä kiloa.
- Kalliokiipeilyä. Monet ihmiset unelevat valloittavan talven huippukokouksen, mutta tämä on melko vaarallinen ammatti, joka vaatii hyvää valmistautumista. Tämä koulutus vaatii paljon voimaa ja hyvää fyysistä muotoa. Ensin valloittaa pieni mäki ja nosta sitten palkki asteittain.
- Moottorikelkka. Monet voivat ajatella, mutta kuinka voit laihduttaa, jos moottorikelkka toimii moottorilla. Tässä tapauksessa kalorien kustannukset pysyvät auton oikeassa asennossa eivätkä laske ensimmäiseen kulmaan.
- Lumipalloja. Paras harrastus ei ole pelkästään lapsille vaan myös aikuisille. Aktiivisten liikkeiden aikana menetät kaloreita ja näin ollen ylimääräisiä kiloja. Voit pelata lumipalloja missä tahansa lumi on, tärkeintä on iloinen yritys.
Tärkeitä sääntöjä
- Pukeutuminen kadulla on välttämätöntä, jotta et jäädytä, mutta älä hikoile, koska sinulla on mahdollisuus saada sairastua.
- Jos haluat levätä, niin se on hyvä tehdä lämpimissä huoneissa.
- Jos harjoittelun aikana tunnet epämukavuutta, on parempi lopettaa miehitys.
Nyt on edelleen valita sopiva urheilu, ostaa laitteita ja mennä hyvällä tuulella ja hoikka luku.