Leveyspiireissämme kiivi voi ostaa lähes ympäri vuoden. Mutta mitä me tiedämme tästä hedelmästä, paitsi että se on herkullista, peitetty särkynyt kuori ja on kaunis leikkaus kuvio? Itse asiassa Kiwilla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia painonpudotukseen ja terveyteen. Erityisesti tämä hedelmä eroaa siitä, että se säilyttää hyödyllisiä aineita jopa suojelun jälkeen.
Kiivisten hyödylliset ominaisuudet ja vasta-aiheet
Tämän hedelmän koostumus sisältää runsaasti aineita, joiden seurauksena:
- Normaalisti, kolesteroli erittyy kehosta.
- Parantaa ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa , mikä puolestaan vaikuttaa laihtumiseen.
- Tiheän juhlan jälkeen, syöminen yksi kiivi, voit estää raskauden tunteen mahassa.
- Voit vastustaa erilaisia rasituksia, mikä on tärkeätä myös painon menettämisessä, koska usein ihmiset syövät huonon mielialan lämpimiä jälkiruokia jne.
- Energia palautuu tarpeeksi nopeasti. Kiivin tämä hyödyllinen ominaisuus on erityisen tärkeä miehille ja naisille, jotka harjoittavat urheilua.
- On liikaa suolaa, mikä puolestaan vähentää turvotusta ja edistää laihtumista.
- Puhdistaa suolet hajoamistuotteista. Ehkä tämä johtuu selluloosan läsnäolosta.
Peel kiwillä on myös hyödyllisiä ominaisuuksia. Se sisältää paljon antioksidantteja verrattuna massaan. Siksi voit perusteellisesti pestä hedelmät poistaa villi ja kuluttaa niitä yhdessä kuori.
Tämä hedelmä on vasta-aiheita. Kiive ei ole suositeltavaa ihmisille, jotka ovat alttiita allergisille reaktioille. Varovaisuutta tästä hedelmistä tulisi hoitaa vähentynyt mahahapon happamuus.
Ruokavalio perustuu kiivituotteiden hyödyllisiin ominaisuuksiin
Vaihtoehto 1
Voit järjestää itsellesi vapaapäivän kiivi-perusta. Voit käyttää sitä kerran viikossa. Tänä päivänä voit syödä enintään 1,5 kg hedelmää ja mitään muuta. On suositeltavaa jakaa kokonaisluku 5 vastaanottoon. Mitä juomia, se saa uuttaa ei-hiilihapotettua vettä, vihreää teetä ja yrtti-infuusioita. Voit päästä eroon 1 kg päivässä. Tämän laihdutusmenetelmän laajentaminen voi olla enintään 3 päivää.
Vaihtoehto 2
Myös viikoittainen ruokavalio, joka perustuu kiivin käyttöön. Tänä aikana voit päästä eroon enintään 4 kg ylimääräisestä painosta. Näiden päivien valikko on seuraava:
- Aamiainen: salaatti, vihreä omena, kiivi, greippi, 2 rkl. lusikat vehnänalkioita ja 4 rkl. lusikallinen kaurapuuroa. Täytäksesi sen tarvitset 140 ml luonnollista jogurttia.
- Toinen aamiainen: juoma, joka on valmistettu mehun greippi , oranssi, ja myös 2 s. vehnäjauhoja ja 140 ml vettä.
- Lounas: 200 ml: n vähärasvaista maitoa, 35 g mangoa, 0,5 tl laatuhunajaa, 1 keltuainen, 1 rkl. vehnäjauhoja ja vaniljanlihaa.
- Iltapalaa: 0,5 tbsp: sta valmistettu cocktaili. jogurtti, 180 g kiiviä, 1 tl heraa ja 1 tl hienonnettua pistaasipähkinää.
- Illallinen: leipä diabeetikoille, 1 rkl. luonnollinen jogurtti 1 tl vehnäjauhot. Voit myös syödä 50 g vähärasvaista raejuustoa ja 120 g purukastiketta, joka on valmistettu kiiveistä ja mintista.
Vaihtoehto 3
Myös 2 viikon ruokavaliota, jonka avulla voit menettää jopa 5 kg ylimäärää. Se perustuu kahden vuorokauden vuorotteluun.
Ensimmäinen päivä
- Aamiainen: kiivi 3 kpl, keitetty muna, leipäjuuri ja juusto, sekä teetä tai kahvia ilman sokeria.
- Lounas: kiivi 5 kappaletta, kasvissalaattia, enintään 280 g kananrintaa, jota sinun täytyy kokata.
- Illallinen: kiivi 3 kpl, 230 g vähärasvaista raejuustoa, vihreää teetä tai mehua.
- Ennen nukkumaanmenoa: vähän rasvaista juustoa ja lasin vähärasvaista kefiriä.
Toinen päivä
- Aamiainen: kiivi 3 kpl, 2 paistettua munaa, siivu mustaleipä sekä mehu.
- Lounas: kiivi 5 kpl, siivu lean kaloista, höyrytetty, 3 tomaattia, 1 paahtoleipä ja tee ilman sokeria.
- Illallinen: 230 g keitetyt kananrinta, keitetyt munat, hedelmäsalaatti kiivillä.
- Ennen nukkumaanmenoa: kiivi 2 kpl. ja 240 g vähärasvaista raejuustoa