Alkoholijuomat ovat erittäin kaloreita. Mutta niiden energia-arvo ei ole sama. Ennen siirtymistä ruokavalioon sallitun alkoholin kysymykseen on välttämätöntä ymmärtää, miten alkoholi vaikuttaa laihtumiseen. On sitä mieltä, että kuumat juomat voivat nopeasti tyydyttää nälän tunteen, joten niitä tulisi käyttää erilaisten laihdutusmenetelmien kanssa. Tämä toteamus ei kuitenkaan ole totta. Tällaisten juomien energia-arvo on erittäin korkea, joten jopa pieni määrä alkoholia voi helposti kattaa organismin päivittäisen saannin kaloreissa.
Kyllä, ja myrkytyksen tilassa henkilö menettää kyvyn antaa kertomuksen hänen toimistaan, minkä seurauksena hän voi menettää kontrollinsa ja syödä enemmän kuin hänen pitäisi. Kummallakaan eikä toisella tekijällä ei ole myönteistä vaikutusta henkilön, joka päätti laihtua. Edellä esitetyn perusteella voidaan päätellä, että alkoholilla on kielteinen vaikutus sekä laihdutukseen että laihdutuksen terveyteen. Mutta mitä tehdä, jos haluat vielä juoda tai onko lomia, joita et voi tehdä ilman alkoholia? Tällöin voit siirtyä sääntöjen ulkopuolelle ja antaa itsellesi rentoutua lasin takana kuumalla juomalla. Ainoastaan tässä tapauksessa on tärkeää harkita alkoholin sisältämien kaloreiden määrää.
Mitä alkoholia voit juoda laihduttamisen aikana?
Alkoholijuomaa valittaessa olisi annettava etusija sille, jolla on vähiten energia-arvoa. Näihin kuuluu kuiva valkoviini . 100 ml: ssa. se sisältää noin 65 kcal. Me selvitämme, mikä muu alkoholi voi olla laihduttamassa:
- luonnollinen samppanja ilman sokeria (sisältää noin 50 kcal / 100 ml.);
- punaiset kuivat viinit;
- kevyt olut (noin 30 kcal).
Vahva alkoholi ja painonpudotus eivät kuitenkaan ole yhteensopivia, joten on parempi luopua siitä. On tarpeen poistaa täysin vodka, konjakki, rommi, viski, liköörit ja gini.