Se, että naisten luonne on tyytymättömy omaan ulkonäköön, tieteellisesti todistettu tosiasia. Ja niin ei ole yllättävää, että yli 50% naisista kysyy itseltään: mitä meidän pitäisi tehdä laihdutukseen? Voimme vain sanoa yhden asian: ne, jotka todella haluavat saavuttaa tuloksia, täytyy yhdistää useita lähestymistapoja kerralla.
Kuinka päästä eroon paksuisesta ripset ruokavaliosta?
Oikea ravitsemus on tärkeä hyvän kuvan kannalta. Ja varsinkin tällaiselle ongelma-alueelle kuin lonkka. On mahdotonta valita ruokavaliota, joka toimii vain tällä alalla, mutta on olemassa useita sääntöjä, joilla ravitsemus voidaan auttaa ratkaisemaan tämän ongelman:
- alkoholin ja kahvin poissulkeminen;
- välttää rasvaisia elintarvikkeita, mukaan lukien rasvainen liha;
- älä syö jauhoja ja makeita;
- käytä enintään 30 grammaa proteiinia;
- juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.
Tällainen ruokavalio ei ainoastaan autan sinua tekemään laihtua, tämän alueen painonpudotukseen liittyy aineenvaihdunnan normalisointi. Joten, tulos pysyy pitkään.
Joten, ensimmäinen asia, mitä sinun tarvitsee tehdä laihtua on huolehtia ruoasta. Jos et halua tehdä valikkoa ja ajattele jatkuvasti sääntöjä, noudata jo kehitettyjä järjestelmiä. Esimerkiksi tällainen valikko yhdelle päivälle:
aamiainen
1 keitettyä perunaa, suuri osa kasvissalaattia, 150 grammaa kalaa (grillattu).
lounas
2 pihviä tomaattien kanssa (pihvi on kypsennetty grillillä ja paistettua), 2 rkl. maissilakeiden lusikat.
päivällinen
1 ruokavalio jogurtti, 60 g makeuttamatonta hiutaleet.
Harjoitukset lyashekistä
Ilman fyysistä rasitusta liiketoimintaamme emme voi myöskään tehdä. Jos haluat tietää, miten päästä eroon suurista lyasta, sinun on ymmärrettävä tämän alueen fysiologia. Lihakset ovat suuret, joten sinun on tutkittava niitä huolellisesti. Ja jos ne ovat tonsuurissa, eivätkä heikot, niin jalojen ulkonäkö paranee merkittävästi. Ja koska tällä alueella on paljon lihaksia, harjoitusten tulisi myös olla moninaisia.
Huomaa, että rasva-entsyymien poistamisessa ei ole yhtään vastausta. Kaikki riippuu mieltymyksistäsi. Voit mennä lenkkeilyyn tai käydä askeleella. Mutta on olemassa harjoituksia, joita voit tehdä kotona ja saavuttaa erinomaisen tuloksen.
- Valehtele puolellasi, kovalla pinnalla. Tartu mukavaan asentoon, taivuta polven alaraajaa ja yläosa keinuvat joustavia liikkeitä lattian suuntaisesti. Vaihda sitten sivut ja jalat.
- Siirry tuolille ja tartu kätesi selkään, nosta jalka lähellä tukia ylöspäin 90 astetta, kääntämällä sitä eteenpäin. Tee sama toisella jalalla.
- Kyykkyjä. Voit tehdä tämän asettamalla kätesi edessäsi, jalkasi ovat hieman leveämpiä kuin olkapäät, suorista selkäsi ja alkavat kyykistyä hitaasti ja nousevat hitaasti.
Miten päästä eroon lashers kanssa kosmeettisia menettelyjä?
Jos olet kiinnostunut kysymyksestä siitä, miten nopeasti päästä eroon lasereista, kannattaa kiinnittää huomiota erilaisiin kosmetologien ja kauneushoitoloiden palveluihin. Liiallisen rasvan torjunnassa elimistö tarvitsee apua, joten epäilemättä ilmoittaudumme erityiseen hierontaan ja kääreihin. Yhdessä ruokavalion ja harjoittelun menettelyjen kanssa on hetkellinen vaikutus.
Ja nyt me kerromme, mitä tehdä puhdistaen ripsiä kotona.
- Erittäin yksinkertainen resepti etikan käärimiseen. Laimennetaan pöytävettä, jossa on vettä 1: 1-suhteessa, sovelletaan ongelma-alueeseen ja kääritään polyetyleeniin. Lämmitä vyöhyke ja odota puoli tuntia.
- Tehokas menetelmä on savi kääre. Ota sininen savi ja laita se veteen paksun hapan kerman koostumukselle. Lisää pari pisaraa sitruunahappoa ja 4 rkl kanelia. Käytä seosta samalla tavoin kuin etikka.
Ja lopuksi haluan tiivistää. Jos sinulla on paksu reidet, mitä tehdä tällä tiedät jo. On edelleen muistettava ja noudatettava kolmea perussääntöä:
- monimutkaisuus: yhdistämme kaikki lähestymistavat;
- säännöllisyys: älä anna luopua työpaikoista;
- terveellisyys: harkitse terveydentilasi alkutilaa ja mahdollisia vasta-aiheita menettelyihin.