Tietenkin kaikki onnistuisivat juomaan vettä, menettämään välittömästi laihtumaa ja samalla tekemättä mitään muuttamasta elämässään. Loppujen lopuksi vesi on halvempaa ja turvallisempaa kuin ihastuttava pilleri laihtua. Kuitenkin meillä on kiire pettymään sinuun, itse veden kulutus ei johda laihtumiseen, jos et kaivaa sormeasi. Siksi kerromme sinulle, miten laihdutetaan vedellä pätevästi.
Veden edut
Emme voi yliarvioida veden merkitystä elämässämme, koska me itse olemme kaksi kolmasosaa siitä. Kehomme kovimmassa paikassa - luissa, jopa siellä vettä on 22% ja lihakset, imusolmukkeet ja veri muodostavat 70-90%.
Koska vartalon vesipitoisuus vaihtelee jatkuvasti, meidän on täytettävä tasapaino omin voimin. Ilman tarpeellista vesipitoisuutta sinulla ja minulla on ongelmia:
- kuiva iho, hiukset, ryppyjä ja halkeamia;
- aineenvaihduntahäiriöt ;
- heikentynyt ruoansulatus, ummetus;
- solujen väliset ongelmat - toksiinit kerääntyvät soluihin (elintärkeän aktiivisuuden jätteet), jotka ovat huonosti ja hitaasti päästettyjä ilman tarvittavaa nestemäärää;
- jos laihtuu ja juo vähän vettä, keho alkaa itsetuhoamisen, koska rasva-solut hajoamisessa ovat erittäin myrkyllisiä;
- glukoosin ATP: n synteesi muuttuu tehottomaksi, mikä tarkoittaa, että suorituskykysi laskee;
- kun vesipulaa esiintyy, munuaisissa muodostuu kivet.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Resepti nopeaan laihtuminen veden kanssa on yksinkertainen - juo joka päivä 20-30 minuuttia ennen ruoan ottamista 1-2 lasillista vettä. Älä riko tätä sääntöä ja ota huomioon pienintäkin välipalaa - sitä pidetään myös ateriana. Lisäksi ei saa juoda syömisen aikana, vaan heti sen jälkeen. Syömisen ja juomaveden välisen tauon on oltava vähintään tunti.
Älä koskaan juo jäistä vettä. Se kiihdyttää ruoan siirtymistä mahasta suolistoon, jolloin se herättää jälleen nälän tunteen. Paljon suositeltavaa on vesi huoneenlämmössä - riittävän kylmä, jotta keho kuluttaa kaloreita lämpenemisen suhteen ja on tarpeeksi lämmin, ettei häiritse ruuansulatusta.
Älä osta mainostasi ja älä juo ruokaa soodavedellä - se ei ole vain ylimääräisiä kaloreita, vaan myös haitallisia vatsaan, varsinkin jos olet tekemisissä rasvaisten elintarvikkeiden kanssa. Kuvittele kuinka vaikeaa on rasvaa täytetty paistinpannu kylmällä vedellä, kuinka nopeasti rasva jäähtyy, kun se koskettaa kylmää. Sama tapahtuu ruokatorvassa.
Juomalla riittävästi vettä joka päivä, nopeutat painonpudotusta 3% johtuen aineenvaihdunnan normalisoinnista ja nälän osittaisesta tukahduttamisesta vedellä.
Kuinka juoda vettä?
Se, että veden käyttö voi menettää painoa, olemme jo selittäneet, mutta miten tuntea itsenne tällä epätyypillisellä tehtävällä on vielä kysymys. On tylsää juoda vain yhtä vettä.
Tämän maailmanlaajuisen ongelman ratkaisemiseksi suosittelemme lisäämään juuri puristettuja sitruunan, kalkin ja oranssin mehuja. Voit myös käyttää pakattuja mehuja, laimentamalla niitä puolet vedestä - tätä ei pidä tehdä niin paljon veden tasapainon täydentämiseksi, vaan sen vuoksi, että mehut sisältävät runsaasti sokeria.
Muista myös, että päivittäinen päivittäinen vaatimus nesteelle (!) Naisille on 2,5 litraa. Sen ei tarvitse olla
Miksi tee on huonompi kuin vesi?
Kun juomme joku muu juoma, kehomme on puhdistettava se tavallisen juomaveden tilaan, joka on samanlainen kuin se, mitä me itse olemme. Tämä prosessi vie aikaa, kun taas vesi puhdistetaan, ruumis on jano, mikä tarkoittaa, että aineenvaihdunta hidastuu, myrkkyjä kerääntyy, kivet ovat muodostuneet ... Siksi janoa pitäisi sammuttaa juomavedellä, ja kaiken muun pitäisi kuluttaa makuaistinsa tyydyttämiseksi.