Miten pakottaa itsesi laihtua kotona?

Harvinainen tyttö on täysin tyytyväinen hänen ulkonäköönsä ja hahmokseensa, joten ongelma siitä, miten saada itsesi laihtumaan kotona, on hyvin tärkeä useimmille naisille. Jotta ei tuhlata aikaa turhaan, puhumme siitä, mitkä menetelmät auttavat menettää nämä ylimääräiset punat ja mitä todella asettaa sinut painonpudotukseen.

Kuinka tehdä itsesi laihtua - motivaatiota

Ensinnäkin, sinun täytyy virittää laihtuminen psykologisesti, se auttaa sinua pakottamaan itseäsi laihtua, ja auttaa, että ylimääräiset kiloa ei näy uudelleen. Ensimmäinen asia on ymmärtää, mikä tekee sinulle laihtua, koska jos henkilö ei halua jotain, niin hän ei tee sitä tai yksinkertaisesti ei, tai tekee sen "hihojensa kautta". Siksi ensin ymmärrä itsestäsi, kysy itsellesi kysymyksiä "Miksi haluan laihtua?", "Mitä saan, jos menettän ylimääräisiä kiloja?", "Mikä elämäni on, jos näytän erilaiselta?".

Kun motivaatio on päättynyt, on ymmärrettävä, että et voi pakottaa itsesi liian paljon, se auttaa, miten syödä vähemmän ja laihtua ja harrastaa urheilua. Psykologit väittävät, että jos henkilö on liian aktiivinen alkaa alas liiketoiminnan, niin todennäköisyys, että hän luopuu alkanut kasvaa monta kertaa. Joten aloita pieni, esimerkiksi vähennä illallista ¼, luopua suosikki makeista tai kakkuja tai tee se 1-2 kertaa viikossa vähintään puoli tuntia. Kun olet käyttänyt muutoksia 1-2 viikon ajan, tee seuraava vaihe esimerkiksi valmistamalla vain kevyitä aterioita illalliselle , tekemällä harjoitukset voimakkaammiksi tai pitkiksi.

Toinen menetelmä, joka auttaa tekemään itsesi laihtua kotisi ympäristössä, aloittakaa urheilu koulutus, se pitää päiväkirja ravitsemuksesta tai saavutuksista. On tarpeen kirjoittaa päivittäin kannettavalla tietokoneella tai tietokonetiedostossa, mitä sinä söit päivän, mitä harjoituksia teitte. Älä pelkää ylistää itseäsi, voit tallentaa kirjanpitoon ja pitkään kävelemään, sekä sitä, että et voi panna sokeria teeseesi. Heti kun haluat lopettaa kaiken tai kaikki ponnistelut näyttävät hyödyttömiltä, ​​katsokaa ennätyksestä, varmista, että sinulla on tahdonvoima ja olet jo voinut tehdä paljon. Tämä herättää uskovan itseesi, mikä tarkoittaa, että voit saavuttaa halutun tuloksen, koska jos joku haluaa, hän voi tehdä kaiken.