Bath laihtuminen - miten höyry oikein kylpyssä laihtua?

Liiallisen painon kiireellisyys pakottaa ihmiset etsimään tapoja muotoilla itseään. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita siitä, onko kylpy painonpudotus tehokas ja miten se käy oikein, jotta todella saada tuloksen. Kosmeettisten ja ravitsemusterapeuttien suosittelemia kylpytapahtumia on useita.

Pitääkö kylpy auttaa laihtua?

Vastaus tähän kysymykseen on positiivinen, sillä korkeassa lämpötilassa ja kosteudessa keho jäähtyä alkaa vapauttamaan hiki aktiivisesti, ja sen kanssa suola, kuona ja muut haitalliset aineet menevät pois. Selvitettäessä, voitko laihtua kylvyssä, sinun on puhuttava tällaisten istuntojen tärkeimmistä eduista:

  1. Korkean lämpötilan takia verenkierto kiihtyy ja tämä lisää hapen ja ravinteiden virtausta sisäelimiin. Lisäksi tämän ansiosta voit unohtaa selluliittia ja parantaa ihon tilaa.
  2. Kun kylpy on laihtuminen, keho kokee raskaan kuorman, jonka vuoksi energia poltetaan aktiivisesti. Tunne höyrysaunassa voi sanoa hyvästit 300-400 kaloria.
  3. Ylikuumeneminen auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja mielenkiintoinen vaikutus jatkuu 1-2 päivää.

Kuinka paljon voit laihtua kylvyssä?

On tärkeää ymmärtää, että laihdutusvaikutus ei liity rasvan varastojen tuhoamiseen vaan ylimääräisen nesteen poistamiseen. Jos olet kiinnostunut, voitko laihtua kylvyn avulla ja kuinka paljon, se on 1-2 kg istuntoa kohden. Muista kuitenkin, että voit vain säilyttää tuloksen, jos syöt oikein ja johtaa aktiivinen elämäntapa, muuten punat palaavat. Vaellus kylvyssä voidaan käyttää ylimääräisenä tapana menettää paino, eikä tärkein.

Kuinka oikein leijuu kylvyssä laihtua?

On olemassa tietty luettelo sääntöistä, joita tulisi noudattaa saunassa ihmisille, jotka haluavat laihtua.

  1. Jos aiot mennä höyryhuoneeseen, sinun ei pitäisi olla muutama tunti ennen sitä, ja vielä enemmän käytä alkoholia.
  2. Tietäen, miten kylpy vaikuttaa laihtumiseen, sinun tulisi antaa tällaisia ​​neuvoja - sinun on sallittava kehon asteittain tottua lisääntyneeseen lämpötilaan. On suositeltavaa mennä kylpyyn 1-2 kertaa viikossa.
  3. Varmista, että otat huomioon vasta-aiheet, joten roikkuvat lämpötilat ovat kiellettyjä, jos esiintyy kuumetta, sydän- ja verisuonitauteja, hengityselimistön ongelmia pahenemisen, hepatiitin ja tulehdusprosessien aikana. Kylpy on laihtuminen on vasta-aiheista naisilla, jotka ovat paikalla tai imettävät.

Sauna painonpudotukseen

Välittömästi kannattaa mainita, että lääkärit eivät suosittele kuivan saunan vierailua, koska tämä on vaarallista terveydelle. Monissa höyryhuoneissa lähellä kivet alkoivat asentaa ämpäri kauhalla, märkä höyryä. Jos olet kiinnostunut laihtua kylvyssä, käytä seuraavia vinkkejä:

  1. Syötä saunan pitäisi olla vasta kehon valmistuttua. Ihannetapauksessa, jos voit työskennellä simulaattoreissa tai uida altaassa. Äärimmäisissä tapauksissa, tee vähintään 10 sit-ups. Tämän jälkeen ota kontrasti suihku kylmään veteen ja mene höyryhuoneeseen.
  2. Saunassa välittömästi roiskuu vettä seinille ja kaada se määräajoin kaivoon. Tämä luo ihanteelliset olosuhteet hikoilulle.
  3. 7-10 minuutin kuluttua. voit jättää höyrysaunan ja ottaa kylmä suihku minuutin tai syöksyä altaaseen.
  4. Päivän aikana tee 2-3 puhelua, mutta ei muuta, muuten voi vahingoittaa kehoa.

Turkkilainen kylpy painonpudotukseen

Sellaisen kylpyammeen sisällä ovat kivipenkit, jotka ovat lämmitettyjä ja huone on täynnä höyryä. On mielenkiintoista tietää, että tällainen kylpy on suositeltava ihmisille, joilla on keuhkoastma ja keuhkoputkentulehdus. Onko turkkilaisessa kylvyssä säännöt laihtuminen liikkumiseen:

  1. Rentoutumisen maksimoimiseksi ja hikinan erittymisen parantamiseksi on suositeltavaa kaataa viileää vettä letkusta höyryhuoneessa.
  2. Therman alhaisen lämpötilan ansiosta hieronta suoritetaan suoraan siinä. On suositeltavaa käyttää tällaista järjestelmää: altistuminen kovaa kintaa, kosteaa pyyhettä ja käsiä. Voit lopettaa menettelyn kannattaa käyttää, ensin kuuma ja sitten kylmä vesi.

Venäläinen kylpy painonpudotukseen

Paras vaihtoehto niille, jotka haluavat laihtua ja parantaa kehoa. Korkeiden lämpötilojen lisäksi ei voida jättää huomiotta hierontajuustoreiden ja kontrastiväreiden etuja. On tärkeää tietää ja miettiä, miten kävellä kylpyyn laihtuminen:

  1. Ennen kuin astut höyryhuoneeseen, ota lämmin suihku ilman puhdistusta saippualla, mutta estä hypotermiaa ja kuivaa ihoa.
  2. Höyryn tuottamiseksi kestää noin 200-300 ml vettä, johon voi lisätä eteerisiä öljyjä tai infuusiota hyödyllisistä yrtteistä, esimerkiksi mintista, eukalyptuksesta tai timjamestä.
  3. Ensimmäinen sisäänkäynti höyryhuoneeseen kestää 3-5 minuuttia. ja sen tarkoitus on lämmittää kehoa. Kun huuhtele viileällä vedellä, liu'uta levyä ja lepoa. Hikoilun lisäämiseksi voit nauttia terveellisiä juomia, joita käsitellään jäljempänä.
  4. Toinen lähestymistapa kylpyyn laihdutukseen liittyy luudan käyttämiseen ja se kestää 5-6 minuuttia.
  5. Kolmannessa tilanteessa istu hyllylle ja hankaa runko pehmeillä liikkeillä käyttäen luuta ja myös suolaa suolalla tai hunajalla.
  6. On tärkeää tarkkailla lämpötilan kontrastia eli korkeampaa lämpötilaa höyryhuoneessa, sitä kylmempiä suihkussa pitäisi olla.

Menettelyt kylvyssä laihtuminen

Painonpudotuksen parantamiseksi on suositeltavaa suorittaa muita kosmeettisia menetelmiä. On tärkeää tietää, että eri maskien, voiteiden ja muiden tuotteiden edut ovat huomattavasti parantuneet. Tämä johtuu siitä, että ylimääräisen kosteuden huokosten poiston jälkeen ovat valmiit ravinteiden aktiivinen imeytyminen. Huomaa, että kaikki kosmeettiset menetelmät laihtuminen saunassa pidetään istuntojen välillä eikä itse höyrysaunassa vaan vain pukuhuoneessa. Tämän säännön selitys on hyvin yksinkertainen - korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta aineiden käyttökelpoiset aineet hajoavat, joten edut vähenevät.

Kuoppaa kylpyyn laihtuminen

Hoitojen pääasiallinen tarkoitus on puhdistaa iho, poistaa sebaceousihermojen ja kuolleiden ihosolujen tuotteet. Lisäksi niiden käytön ansiosta absorboitunut dermis-vaikutus kasvaa, mikä parantaa kääreiden, maskien ja voiteiden vaikutusta. Toinen kammioiden - kovan hiukkasen etu heikentää ihoa ja parantaa veren mikroverenkiertoa. Kylpyta laihtuminen antaa erinomaisen tuloksen, jos hoitat ongelma-alueet kuuraamalla. Ruiskuta seos pyöreässä liikkeessä 2-3 minuuttia ja huuhtele sitten lämpimällä vedellä.

On olemassa niin yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja kodin scrubs:

  1. Sekoita 1 rkl. sokeria ja lisää 1-1,5 s. lusikat kasviöljyä ja muutama pisara sitrushedelmiä. Sekoita hyvin ja käytä vain sitä.
  2. Hyvä seos, joka sisältää hunajaa ja suolaa kylvyssä laihtuminen. Ota 30 g hunajaa, 15 tippaa eteeristä öljyä ja 0,5 rkl. suolaa tai kahvia. Kaada hieman suihkugeeliä.

Maskit kylpyyn laihtuminen

Tällaiset menetelmät ovat hyvin suosittuja ja tehokkaita, koska sovelluksen tiheys ja hyödylliset komponentit huokoset laajenevat ja toksiininpoistoprosessi nopeutuu. Lisäksi kylpylän laihdutukseen tarkoitetut naamarit auttavat torjumaan selluliittia, parantavat rasvan jakautumista ja normalisoivat aineenvaihduntaa.

  1. Sinun täytyy soveltaa lääkettä 3-4 käyntiä höyrysaunassa. Tee ensin vaalea pesu ja pudota sitten paksu peite ongelma-alueille, joilla on paksu kerros. Pidä se 10-15 minuutin ajan odotushuoneessa ja huuhtele lämpimällä vedellä.
  2. Luodakseen käyttökelpoisen seoksen, voit käyttää hunajaa kylvyssä laihtuminen, sekoittamalla se kanelia ja muita ainesosia. Voit myös ottaa kahvia ja hedelmiä.

Body wrap laihdutushauteessa

Suosituin kosmeettinen menettely, joka auttaa parantamaan ihon tilaa ja vähentämään rasvakerrosta lonkat ja vatsa-alueella. Altistumismenetelmä on samanlainen kuin maski. Et voi yhdistää tätä kosmeettista menetelmää kehon lämmittämisen prosessiin. Kääri kylpyyn nopean laihtumisen seuraamiseksi, noudata kuvio:

  1. Ensinnäkin, puhdista iho kevyellä kuorinnalla tai yksinkertaisella maitovalmisteella.
  2. Sen jälkeen voit käyttää valittua seosta, esimerkiksi se voi olla myymäläkasta tai savea ja itse tekemät vaihtoehdot: kahvi-, sinappi-, merilevillä ja niin edelleen.
  3. Kierrä käsitellyt alueet kalvolla ja kääri itsesi pyyhkeeseen tai pukeudu lämpimään vaatekappaleeseen. Levätä 15-20 minuuttia. Tällä kertaa on suositeltavaa juoda vettä tai teetä. Tämän seurauksena laihtuminen on tehokkaampaa.
  4. Kun aika on ohi, poista kalvo, suihketa ja mene höyryhuoneeseen.

Mitä juoda kylvyssä laihtuminen?

Vaikka on olemassa tapana juoda alkoholia kylvyssä, muista, että tämä on erittäin vaarallista ja kiellettyä. On tietty lista juomia, jotka ovat hyödyllisiä laihtuminen:

  1. Istuntojen välillä voit juoda vihreää teetä laihtumiseen ja myös kasviperäisiin valmisteisiin, niin mansikoiden, vadelmien, karhunvatukien ja luiden lehtiin. Voit valmistaa vitamiiniannoksia lisäämällä kuivia marjoja juomaan: ruusunmarjat, mansikat, merikotka ja niin edelleen.
  2. Voit juoda mehua kylvyssä, mutta sen tulee olla luonnollista ja tuorepuristettua, koska siinä säilyy mahdollisimman paljon ravintoaineita. Kotimainen kvassi on sallittua.
  3. On tärkeää juoda runsaasti vettä käymällä höyrysaunassa, jotta kuivuminen ei tapahdu.