On olemassa useita sääntöjä siitä, kuinka valita sauva pohjoismaiseen kävelyyn, koska tämä määrittää tekniikan oikeellisuuden ja virheelliset laitteet voivat aiheuttaa epämukavuutta harjoittelun aikana.
Sodankäynnin säännöt sauvat
On kehitetty erityisesti kehitetty tekniikka, joka on tärkeää tutkia tarkasti vain koulutuksesta hyötyä :
- Aloitetaan jalkojen liikkeillä, joten työn aikana tukipiste siirtyy kantapäästä varpaisiin. On tärkeää, että kuorma syntyy koko jalka.
- Skandinaavinen kävely tikkuilla laihtuminen perustuu paitsi jalojen oikeaan liikkeeseen, myös käsiin. Yläraajojen tulisi olla hieman taivutettuja. Kun varsi nousee, kulman on oltava 45 °, ja kun se laskee alaspäin, sen on oltava 120 °.
- Kyynärpäätä on painettava kehoon kävelyn aikana ja pidettävä selkä suorana, hieman eteenpäin.
Miten poimia sauvat pohjoismaiseen kävelyyn?
Tämän kävelyn ja kokeneiden urheilijoiden asiantuntijat antavat joukon suosituksia, jotka on otettava huomioon, jotta he voivat valita hyvät sauvat:
- Aluksi kannattaa määrittää tikkujen tyyppi ja valmistaja, koska se vaikuttaa tuotteiden kustannuksiin.
- Ohjeessa siitä, miten sauvakävelytapoja voidaan noutaa oikein, on suositeltavaa testata valittu malli heti myymälässä. Tästä johtuen on mahdollista arvioida paino ja muut ominaisuudet.
- Arvioida tikkujen elementtien laatu, esimerkiksi kädensijoiden pitäisi olla vapaita istumaan kämmenetissä eikä liukua. Tarkista, että nuppi on siististi. Jos ostat taitettavaa versiota, arvioi sen tehokkuus.
- Valitse tikkuja, joissa on vaihdettavat vinkit eri pinnoille.
Toinen tärkeä kysymys, johon on puututtava, on se, kuinka paljon ovat sauvat pohjoismaiselle kävelylle, joten hinta on erilainen ja riippuu eräistä parametreista:
- Hiilimallit ovat kalleimpia. Mitä enemmän tämän komposiittimateriaalin tuotteessa, niin ne ovat kalliimpia. Hinta vaihtelee 45-120 dollarin välillä.
- Jos haluat valita maailmanvalmistajien pohjoismaiset sauvat, joilla on useita tärkeitä ominaisuuksia, huomaa, että niiden hinta on 30-60 ov.
- Selvitys siitä, miten valita oikeat sauvat pohjoismaiseen kävelyyn, on syytä huomata, että ammattimallit ovat kalliimpia, mutta ne on valmistettu kestävistä materiaaleista ja ne on suunniteltu usein käytettäväksi. Useimmissa tapauksissa niissä on irrotettavat liitteet. Hinta alkaa 70 dollaria.
Kiinnitä skandinaavinen kävely kiinteään pituuteen
Tämän ryhmän tuotteet ovat kiinteät, joten niitä ei voida säätää kasvun vuoksi, mutta niitä pidetään luotettavimpina, koska ei ole olemassa muita järjestelmiä, jotka voivat rikkoa. Monoliittiset tuotteet ovat vahvoja ja kestäviä. Tällöin on tärkeää tietää, miten skandinaaviset sauvat voidaan valita kasvuksi, ottaen huomioon myös kengän pohjan parametri. Kasvaville lapsille ei ole syytä ostaa kiinteitä tikkuja, ja on parempi valita ne, jotka sääntelevät kasvua.
Teleskooppiset sauvat pohjoismaiseen kävelyyn
Tämän ryhmän tuotteet koostuvat useista osista, joten ne voidaan taittaa ja ne ovat pienikokoisia. He ovat käteviä ottamaan heidät mukaan, koska ne eivät vie paljon tilaa pussiin. Sauvakävelytaidat voidaan kiinnittää pitkin pituutta ja liikkua toisistaan, mikä sopii kävelyyn. On olemassa malleja, joilla on anti-shock-järjestelmä - iskunvaimennin tangon sisällä ja imevää tärinää, joka voi vahingoittaa nivelet.
Tikit skandinaaviselle kävelylle - kuinka valita pituus?
Tärkeä valintakriteeri - pituus, koska se riippuu oikeasta kävelyn ja mukavuuden tekniikasta harjoittelun aikana. Sauvakävelytapojen pituus lasketaan kaavalla: senttimetrien nousu kerrotaan korjauskertoimella. Ihmiset, jotka haluavat kävellä nopeasti, tulisi käyttää kerrointa 0,68 ja heitä, jotka haluavat hitaasti, ja jopa vanhempien pitäisi valita kerroin 0,66. Sauvakävelyn korkeuden on oltava mukava, ja sen tarkistaminen on osoitettu kuvassa.
Paras sauva skandinaaviselle kävelylle
On olemassa useita kriteerejä, jotka sinun on kiinnitettävä huomiota parhaiden asujen valitsemiseen. On otettava huomioon paitsi pohjakosketukseen käytettävien tikkujen koko myös niiden materiaali, johon ne on tehty. Budjettivaihtoehdoissa käytetään alumiiniseoksia, ja ne soveltuvat aloittelijoille ja niille, jotka eivät useinkaan ja terveydelle. Ammattilaisille ja niille, jotka säännöllisesti harjoittele, sopivat hiili- ja lasikuitutuotteet. On tärkeää ottaa huomioon, että hiilikuitutuilla varustetut mallit ovat hyvin jousitettuja, kevyitä ja kestävät paljon pidempään kuin muut mallit.
Löydäksemme, mitkä skandinaaviset kävelysauvat ovat parempia, sinun on harkittava ja käsitellä materiaaleja:
- Muovi . Materiaali ei absorboi hikiakaan, joten käsien käyminen menee kosteaksi ja kahva liukuu. Epämiellyttävä muovi ja kosketus, mutta se on vaikeaa.
- Cork . Toisin kuin edellinen materiaali, tämä vaihtoehto on kätevämpi ja miellyttävämpi kosketus. Lisäksi korkki on luonnollinen, siksi imee hiki. On otettava huomioon, että kahva alkaa erottua toistuvasti.
- Kumi . Kuvaa, kuinka valita sauvat pohjoismaiseen kävelyyn, et voi sivuuttaa tätä materiaalia, jota pidetään kaikkien vaihtoehtojen optimaalisena. Se kestää kauan, imee hyvin kosteutta ja ei liukene käteen. Ammattilaiset käyttävät tätä vaihtoehtoa.
Taskut Scandinavian Walking Lekille
Tunnettu saksalainen brändi tuottaa korkealaatuisia kävelysauvat. Tämän brändin tärkeimmät painopisteet ovat turvallisuus ja mukavuus. Valikoima tikkuja skandinaaviselle kävelyyritykselle Leki on valtava, joten on olemassa monia erilaisia malleja. Tämän valmistajan tuotteiden laadun on maksettava, joten hinta on yli 80 dollaria:
- Ergonomisten kädensijoiden ansiosta tarttuu mukavasti.
- Turvallisuuden takaamiseksi monet mallit käyttävät heijastavia elementtejä.
- Valmistaja on kehittänyt vipuja tikkuja varten, jotka antavat hyvän tartunnan mihin tahansa maaperään.
- Uutuutta ovat säädettävät tangot, joita voidaan säätää omalle kasvulleen, omalla laitteistollaan ja maasto-olosuhteilla.
Sauvat Nordic Walking Outventureille
Toinen tunnettu brändi, joka tarjoaa voimakkaita tuotteita alumiiniseoksista ja muista vahvoista materiaaleista. Sauvakävelyn valinta huomioi kiinnitysjärjestelmän valinnan, joten tämän mallin malleissa ne ovat luotettavia ja tarjoavat hyvän vakauden. Kahvat käyttävät vahvaa muovia, jota ei ole jäähdytetty talvella. Mallineilla voi olla kaksi paria vinkkejä, jotka on tarkoitettu kävelemään kovilla kappaleilla ja lumella .
Sauvat Nordic Walking Gabeliin
Italialainen brändi tuottaa korkealaatuisia tikkuja skandinaaviseen ja urheilulliseen kävelyyn. Nordic Walking Sticks -luokan luokitus sisältää tämän brändin malleja, jotka on valmistettu alumiiniseoksesta ilmailuteollisuudelle ja seitsemän kerroksen korkean moduulin hiilelle. Tällaisten laitteiden valmistukseen käytetään useita kiristysjärjestelmiä, jotka ovat kestäviä ja mukavia.