Miksi ihmisellä on nämä tai nämä sairaudet? Kuinka usein täysin terve ihminen yhtäkkiä löytää kauhean diagnoosin? On käynyt ilmi, että se koskee ajatuksiamme ja tunteitamme. Mitä me sanomme, mitä emotionaalinen väri on läsnä, kokemuksemme - kaikki nämä hetket vaikuttavat paitsi mielenterveyteen, myös henkilön fyysiseen kuntoon. Miten päästä eroon negatiivisista tunteista ja saada positiivista - lukea.
Luonteenpiirteet
Epämiellyttävien ja "haitallisten" ajatusten poistaminen on vaikeaa, jos henkilöllä on tiettyjä piirteitä. Nervousness, ärtyisyys, nopea temperamentti ja aggressiivisuus - nämä ominaisuudet luovat negatiivisen. Siksi ensin huolehdi itsestäsi. Muuta tottumuksesi. Henkilö luonne on vain joukko tapoja reagoida tavalla tai toisella tiettyyn tilanteeseen. Rajoita ärsytystä seisomassa rivissä varastoon, kontrolloi vihaa ja aggressiota liikenneruuhissa tai työssä missä tahansa. Vaihda jotain outoa, miellyttävää. Katsokaa taivaalle, ihailen ilmapilviä ja hymyilee hellä auringossa. Kirjoita paperiarkille positiiviset ja negatiiviset ominaisuudet. Nyt tiedät tarkalleen, mitä tarvitset työskennellessäsi.
Viritä oikealla tavalla
Positiivisten tunteiden täyttämiseksi on noudatettava seuraavia sääntöjä:
- välttää provokaatiota. Miksi katsoa väkivaltaa televisiossa ja lukea keltainen lehdistö? Kaikki tämä on läsnä elämässämme, mutta on toinen puoli. Kauniita, hyviä elokuvia ja tv-ohjelmia, joissa naurua ja huumoria;
- ympäröi itsesi kauneudella. Luo kodin kodikkuus, hanki kauniita asioita ja muuta sisätilaan. Talo on
paikka, jossa voit rentoutua ja pitää hauskaa. Sen pitäisi olla lämmin ja rauhallinen kovan arjen päivän jälkeen; - kommunikoida positiivisten ihmisten kanssa. Ihminen, joka aina valittaa ja huutaa vartaloon, onneton ja sairas, tekee sinut neuroottiseksi. Suojaa itsesi kommunikoimasta tällaisten henkilöiden kanssa. Ympäröi itsesi onnistuneilla ja onnellisilla ihmisillä. Sitten sinä itse tulee kuin heitä;
- oppia nauttimaan pienistä asioista. Aina etsiä ja kaikessa jotain hyvää. Älä keskity puutteisiin, ihailkaa ansioita. Jopa sade ja huono sää eivät ole niin pahoja. Voit pysyä kotona, syrjäyttää kaikki asiat, ottaa suosikki melodraamisi ja nauttia kuppi kaakaota. Ja nämä hetket ovat todella kauniita.