Kurpitsa on yksi vihanneksista, joita on pitkään kasvatettu ja käytetty ravitsemuksessa Venäjällä. Pumpkin käytetään sekä raakamuodossa että erilaisissa astioissa. Yksi vihannesten yleisimpiä ruokia on kurpitsa.
Ruoat ja kurpitsa on runsaasti reseptejä, mutta tunnetuin on kurpitsa ja hirssi maitoa. Pumpkin puuroa , jonka hyöty ja vahinko, jota harkitsemme, on perinteisesti valmistettu kuumalla maljalla. Hirssi-, kurpitsa- ja maitoyhdistelmä on hyödyllinen tuotesarja niille, jotka haluavat laihtua ja täydentää ruumiinsa hyödyntämällä hyödyllisiä ainesosia. Pumpkinpuuro vehnäjauholla antaa valtavan määrän, koska se on hyvä kylläisyys, paljon hyödyllisiä elementtejä ja erittäin alhainen kalori- sisältö.
Pumpkin puuro - hyvä ja laihdutus
Voimme puhua pitkään kurpitsapuista, lyhyesti yhteenvetona, että 23 kcal / 100 grammaa kurpitsa sisältää:
- ryhmä B - B1, B2, B5, B6, B9 on laaja kirjo vitamiineja;
- vitamiini 250 mcg asti;
- C-vitamiini jopa 8 mg;
- PP-vitamiini noin 0,7 mg;
- Kalium 205 mg;
- suuri määrä mikroelementtejä - magnesiumia, mangaania, sinkkiä, fluoria, rautaa jne.
Kurpitsa ravitsemuksellinen ja terapeuttinen hyöty on rasvaton absoluuttinen puuttuminen ja vitamiinien ja kivennäisaineiden korkea pitoisuus. Tämä tosiasia tekee kurpitsauuresta välttämättömän lautasen laihtumiseen, sekä sydämen, maksan ja endokriinisen järjestelmän sairauksiin.
Milletilla on myös ruokavaliota
Ruoanpuuroa ruokavalio on erinomainen tapa täyttää nälkä, nauttia mausta, rikastuttaa kehoa hyödyllisin elementtein ja vähentää painoa.
Pumpkin puuro - vasta-aiheet
Pumpkin-ruokia tulee ottaa varoen ja rajoitetusti ihmisille, joilla on alhainen happamuus, diabetes , haimasyöpä ja yksittäinen allerginen reaktio tähän kasviin.