Mitä et voi syödä laihduttamisen aikana?

Jos haluat laihtua ja tätä tarkoitusta varten päätät rajoittaa itseäsi ravitsemuksellisissa olosuhteissa, autamme kiihdyttämään sinua. Luettelo siitä, mitä et ehdottomasti voi syödä painonpudotuksen aikana, ei ole yhtä suuri kuin ensimmäisellä silmäyksellä. Siksi ruokavalion jälkeen voit syödä paitsi herkullista myös monipuolista. Jotta et voi olla perusteeton, katsotaan, mitä tuotteita ei suositella sisällyttääksesi valikkoon ja miksi.

Mitä et voi syödä laihduttamisen aikana?

Lähdetään kenties näiden tuotteiden luettelosta, jotka ovat paremmin kieltäytyneet periaatteessa. Sanktioita, tietenkin, tulevat ensinnäkin sellaisista asioista, joita kutsutaan pikaruokariksi. Älä syötä siruja , hampurilaisia, juustohampurilaisia, erilaisia ​​välipaloja, esimerkiksi keksejä, kuivattua kalmaria ja muita välipaloja, joita monet ihmiset haluavat kuluttaa oluen kanssa.

On myös parempi pidättäytyä makeistuotteista, eikä se ole pelkästään kakkuja ja kakkuja vaan myös makeisia, evästeitä ja jopa makeita pullia. Tietenkin, jos ei ole lainkaan voimaa, sinulla on varaa syödä pieni herkku kerran viikossa, esimerkiksi karkkia tai profiterolia, mutta on järkevämpää olla tekemättä.

Mitä ei voi syödä ruokavaliolla laihduttamiseen?

Nyt luetellaan, mitkä tuotteet pitäisi näkyä pöydällä kirjaimellisesti 1-2 kertaa viikossa. Luettelossa on tietenkin sianlihaa ja rasvaa, jotka sisältävät liikaa rasvaa. Tietenkin, jos kerran 5-7 päivää henkilöllä on varaa 10-20 grammaa rasvaa tai syödä sianlihaa, katastrofi ei tapahdu, mutta päivittäisiä samanlaisia ​​tuotteita ei tule käyttää.

Luettelossa oleva toinen numero on voita, sen enimmäiskäyttö on vain 5-10 g vuorokaudessa, eli sinulla on varaa syödä siihen leikattua viljan tai leseen leipää, mutta ei enää. Ei ole välttämätöntä täysin kieltää tätä tuotetta, sen sisältämät rasvat ovat tarpeen ihmiselle.

Ja lopulta kolmas kunnianosoituspaikka on käytössä useista tuotteista, jotka sisältävät paljon hiilihydraatteja, eli suosikkipasta on monille ihmisille syytä syödä harvemmin. Jotta ymmärtäisivät, mitkä hiilihydraattien tuotteet eivät voi syödä laihduttaessaan eikä osta niitä vahingossa, tarkkaile aina tuotteen pakkausta, jos tuote ei käytännössä sisällä proteiinia, mutta se sisältää suuren määrän hiilihydraatteja ja rasvoja, se ei ole järkevämpää ostaa sitä. Siinä tapauksessa, että on paljon hiilihydraatteja, eikä esimerkiksi käytännössä ole lainkaan proteiinia ja rasvaa eri viljoissa, voit syödä tuotetta, mutta ei illallista.

Mitä vihannekset eivät voi syödä laihduttaessa?

Tämä luettelo on vähäpätöinen, ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että vain perunan kulutusta voidaan rajoittaa ja sitten vain, jos sitä paistetaan. Viimeaikaisten tutkimusten mukaan, paistettua ilman öljyä tai keitettyjä mukuloita voidaan kokonaan syödä lounaalle, ei siitä aiheutuisi vahinkoa. Yritä vain varmistaa, että perunaosuus on noin 100 grammaa eikä enää, ja kaikki on kunnossa.

Yhtä pieni on luettelo hedelmistä, joita et voi syödä menettämisen aikana. Rajojen tulisi olla banaanien käyttö 1 kpl 3-4 vuorokaudessa, eikä liian usein käytä rypäleitä . Kaikki muut valikossa olevat hedelmät ovat paitsi mahdollisia myös tarpeellisia, koska ne sisältävät paljon vitamiineja.

Viimeaikainen ruokavalioalan tutkimus on osoittanut, että mitään ruokavaliota ei voida sulkea kokonaan pois, ellei kyseessä ole jo mainittu pikaruokaa, on parempi olla kenellekään. Jokainen tuote sisältää tiettyjä aineita, jotka ovat välttämättömiä kehon normaalille toiminnalle, joten voit rajoittaa kalorihoidon käyttöä, mutta älä poista niitä kokonaan ruokavaliosta, koska se oli suositeltavaa tehdä aikaisemmin.