Ylipainon poistamiseksi ei ole välttämätöntä valmistaa monimutkaisia ja eksoottisia ruokia. Hyviä tuloksia voidaan saada sisällyttämällä ruokavalioon kefir-ruokavalion laihdutukseen. On kuumaa ja kylmää keittoa, joten tällaisella ruokavaliolla voit istua ympäri vuoden. Kaikki on valmistettu nopeasti ja helposti käytettävissä olevien ainesosien avulla.
Resepti kuumaa punajuurta kefir laihtuminen
Tämä keitto voi tuntua oudolta ensimmäisellä silmäyksellä, mutta usko minua, sen maku ei tuota sinua.
ainesosat:
- puhdistetut juurikkaat - 1 kg;
- selleri root - 0,5 kpl;
- kefir - 1,5 l;
- suolaa ja laakerinlehteä.
valmistelu
Ensimmäiset sokerijuurikkaat pitäisi keittää pariksi, jolle on välttämätöntä viettää 40 minuuttia. Tämän jälkeen laske se kylmään veteen ja leikkaa pieniksi kuutioiksi. Selleri root puhdas ja myös jauhaa. Täytä se 500 ml: lla vettä ja kypsennä keskilämmöllä 5 minuuttia lisäämällä laakerinlehti. Sen jälkeen laita juurikkaat, suola ja jogurtti. Keitto on valmis, mutta jos haluat, voit hiomata kaiken tehosekoittimessa.
Kuinka keittää kuumaa punajuurta kefirissä?
Tämä on ihanteellinen lautasen kuumalle kesälle, joka täyttää nälän ja eroon ylimääräisistä kiloista, koska tämän keiton kalori on vähäinen.
ainesosat:
- punajuuret - 3,5 kg;
- kurkkua - 35 g;
- kefir - 1 l;
- valkosipuli - 2 hampaat;
- vihreä sipuli, tilli ja suola.
valmistelu
Keittämisen ruokavalion ruokavalion kefiiriä varten sinun täytyy jauhaa kurkkua suurella raastimella. Jos iho on kova tai katkera, se on katkaistava. Beets voidaan käyttää raaka, tai voit leipoa sen uunissa. Puhdista se ja hiomaan sitä raastimella. Sekoita vihannekset, lisää silputtuja sipulia ja tilliä ja laita suola ja valkosipuli lehdistön läpi. Sekoita ja kaada hiukan kylmää vettä laimentamaan sakeutta. Tarjoile paloitellut yrtit.