Menetysprosessin ollessa päättynyt onnistuneesti voit käyttää vinkkejä:
- Selvitä syy ylimääräisiä kiloja, saada päiväkirja, jossa kirjoittaa kaikki mitä teet, ja mikä tärkeintä, syödä. Näin voit jäljittää ja tunnistaa ylipainon syyt. Voit myös pitää päiväkirjan, jossa voit kirjoittaa kaikki tuotteet, niiden paino ja laskea kulutetut kalorit. Erityisten kaavojen ansiosta voit laskea itsellesi sallitun rajan. Näin voit tehdä yksittäisen laihtumisohjelman kotona.
- Yritä syödä samanaikaisesti noin 5 kertaa päivässä. Tämän ansiosta voit käyttää elimistösi tiettyyn hallintoon ja päästä eroon nälästä. Leikkaa osa koko, perusteellisesti pureskele kaiken, yleensä nauttia ruoasta.
- Kiellot haitallisista ja rasvaisista elintarvikkeista. Yritä saada levyellesi vain hyödyllisiä ja laadukkaita tuotteita. Parasta, jos se on vihanneksia, viljaa, hedelmiä , siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä jne.
- Älä unohda urheilua, sillä vain oikeaan ravitsemukseen sopivat hyvät tulokset. Näin voit päästä eroon rasvasta ja parantaa kehon helpotusta. Nämä menetelmät laihduttamisesta kotona ovat tehokkaimpia. Vain harjoittaa säännöllisesti, muuten ei ole tulosta.
- On olemassa epätavallisia tapoja laihduttaa kotona, kuten Joseph Kesovin menetelmä. Hän neuvoo syömään vain kirkkaassa valossa. Tämän ansiosta pystyt hallitsemaan itsesi ja huomaamatta syömään jotain tarpeetonta ei toimi.
- Toinen epätavallinen neuvonta - usein yleinen puhdistus. Pese lattiat, mutta ilman moppi, pese kädet, aseta asiat kaappeihin. Tämän ansiosta voit menettää kaloreita.
- Ylistä itseäsi kaikista saavutuksista, pitäkää itsesi kauniina, tällaiset menetelmät laihtumiseen kotona, sopeuttavat psykologisesti hyvän tuloksen. Osta kauniita, muodikkaita ja kirkkaita vaatteita, joita voit käyttää. Tärkein edellytys - sen pitäisi olla tiukka, joten voit hallita painoa, eikä piilottaa sitä säkkityyppisten vaatteiden takana.
- Katso veden tasapainoa. Laihtuminen on erittäin tärkeää juoda tarpeeksi vettä, vähintään 1,5 litraa.
- Kieltää alkoholin käytön, koska se ei ole vain erittäin kaloreita, se myös viivästyttää vettä kehossa.
- Muista, että laihduttamiseksi tarvitset aamiaisen, koska kyllästytät kehoa ja syövät jälleen jotain kiellettyä.