Terveydellämme riippuu siitä, millaista ruokaa syömme. Tämän vuoksi on yksinkertaisesti hyödytöntä väittää. Laadullinen (ja sopiva!) Ruoka voi tehdä meistä kauniimpaa, terveempää, älykkäämpää, huonompaa johtaa päinvastaiseen vaikutukseen. On totta, että on tärkeää tietää, että terveelliset elintarvikkeet ovat hieman erilaiset naisille ja miehille (ja antavat meille anteeksi feministeille), juuri eri sukupuolten kesken, meidän on keskityttävä eri aineisiin.
Naisille
Naisten terveyden kannalta tärkeillä tuotteilla on ennen kaikkea varmistettava tavanomainen raskauskausi, joka on suotuisa lähde naisten sukupuolihormonien kehittymiselle.
Lisääntymisjärjestelmälle:
- punainen kala - sisältää omega-3- rasvahappoja, suojaa syöpää, Alzheimerin tautia, masennusta, keskenmenoja ja myös sydän- ja verisuonitauteja;
- parsakaali - taistelee ylimääräisen estrogeenin kanssa, estää rintasyövän.
Kauneuden kannalta:
- Kreikkalainen jogurtti - tuotenumero 1 terveys ja kauneus, lisää koskemattomuutta ja toimii profylaktisesti ärtyvän suolen oireyhtymän kanssa;
- punaiset pavut - runsaasti antioksidantteja, proteiineja ja kuituja, auttavat poltettaessa rasvoja;
- Avokado - alentaa kolesterolia ja auttaa eroon rasvasta vatsaan.
Miehille
Miesten terveyden kannalta tärkeiden tuotteiden olisi täytettävä yksi tärkein kriteeri - lisätä testosteronin määrää. Edistää tämän hormonin, vähärasvaisen lihan, munien ja mehiläistuotteiden kehitystä. On myös hyödyllistä, että miehet "lykkäät lasia" vodkaa, viiniä ja konjakkia, mutta kohtuullisesti, muuten testosteronin vaikutus käännetään.
Terveestä urospuolisesta ruokavaliosta on useita tekijöitä:
- sinkki - parantaa siementen laatua, joka löytyy vehnäleseistä, merenelävistä, naudanlihasta;
- fosfori - lisää voimakkuutta, joka löytyy kaloista, täysmaidosta, naudanlihasta;
- E-vitamiini - suojaa eturauhassyöpää vastaan, löytyy kasviöljyistä ja vihreistä vihanneksista.