Lapsi kääntyi vuosi ja luultavasti kysymys on jo tullut mieleen: mitä ruokkia vauvaa; kuinka monta kertaa päivässä; mikä on hyödyllistä ja mikä ei ole? Suosittelemme tutustumaan näytevalikkoon yhden vuoden vanha-lapselle viikon ajan saadaksesi vastauksia näihin kysymyksiin itsellesi.
Päivän valikko yhden vuoden vanha-lapselle
Päivänä, jona lapsi saa 4-5 ateriaa. Välimatkat ovat yleensä 3,5-4 tuntia. Yritä olla antamatta lapselle välipalan, joten hän tappaa itsensä kaiken ruokahalua. Tietenkin tämä sääntö ei koske juomista - haluaa juoda, anna hänen juoda. Ruoan määrän on oltava 1000-1300 ml päivässä, ja tämä määrä jaettuna aterioiden määrällä ja saada määrä, jonka lapsi pitäisi syödä kerrallaan. Mutta älä unohda, että jopa aikuisilla on päiviä, jolloin ei ole ruokahalu, lapset ovat myös alttiita tälle kunnolle. Joten älä syö voimaa! Hän ei halua nyt, hän korvaa seuraavan aterian.
Esimerkkivalikko viikon ajan 1-vuotiaalle lapselle
| aamiainen | lounas | Iltapalaa | päivällinen | Ennen nukkumaan menoa | |
| maanantai | Kasha-mannasta, jos ei ole allergiaa, sitten maitoa (200 g); hedelmät; heikko tee maidolla (100 ml). | kasviskeitto (100 ml); leipää; perunamuusia maksaan (150 g); Kissel (150 ml). | jogurtti (150 ml); banaani; vauvan evästeet. | omenat porkkanoilla (100 g); leipää; maitoa (100 ml). | 100 ml jogurttia tai rintamaitoa. |
|---|---|---|---|---|---|
| tiistai | kaurapuuroa rusinoilla tai kuivattuja aprikooseja (200 g); omena; kefiiriä (150 ml). | borss (100 ml); leipää; vuoanliha lihasta ja vihanneksista (100 g); marja-sose (100 ml); mehua (100 ml). | juustoraaste hedelmällä (150 g); mehu (100 ml); vauvan evästeet. | tattari puuroa kurpitsan soseessa (100 g); maitoa (100 ml). | 100 ml jogurttia tai rintamaitoa. |
| keskiviikko | 5 viljaa (200 g); hedelmät; teetä maidolla (100 g). | keitto lihalla (100 ml); leipää; vihannekset lihapullilla (100 g); mehua (100 ml). | hedelmäsose (150 ml); kefiiri (150 ml); kuivaus. | omenat raejuustolla (100 g); maitoa (100 ml). | 100 ml jogurttia tai rintamaitoa. |
| torstai | kaurapuuroa kurpitsalla ja voita (200 g); jogurtti (150 ml). | kevyt kasviskeitto (150 ml); leipää; kalafiletti (100 g); mehua (100 ml). | hedelmät (150 g); kefiiri (100 ml); pulla. | marjat (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml jogurttia tai rintamaitoa. |
| perjantai | apple-semolina souffle (100 g); paistettua juustoa; maitoa (100 g). | papulake keitoliemellä (100 ml); leipää; lihapullat (60 g); kasvissose (100 g); Kissel (100 ml). | jogurtti (100 ml); hedelmät; vauvan evästeet. | porkkanoita kesäkurpitsa (150 g); mehu (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml jogurttia tai rintamaitoa. |
| lauantai | curd-vuoka, kurpitsa (150 g); kefiiri (150 ml); vauvan evästeet. | kala-keitto vihannesten kanssa (100 ml); leipää; kalafuusia (50 g); kasvissose (100 g); mehua (100 ml). | jogurtti (100 ml); komposti (100 ml); pulla. | kinkkua (100 g); porkkana-sose (100 g); maitoa (100 ml). | 100 ml jogurttia tai rintamaitoa. |
| ylösnousemus | kaurahiutaleet hedelmillä (200 g); pulla voita; teetä maidolla (100 ml). | parsakaali kerma keitto (100 g); leipää; kananrinta (100 g); mehua (100 g). | leivitetty päärynä hedelmäkastikkeella (100 g); Kissel (100 ml). | marjajuustolla (100 g); hedelmät; maitoa (100 ml). | 100 ml jogurttia tai rintamaitoa. |
Näin yhdenvuotiaan lapsen viikkovalikko näyttää tietenkin, että sinun ei tarvitse yrittää kopioida sitä kokonaan. Joku vauvoista kärsii allergiasta maidolle, jollekin munalle, ja joillakin ei ole marjoja - kaikki erikseen. Olemme antaneet sinulle vain otoksen, ja sovi jo nyt. Toivomme, että pystyimme kertomaan, miten voit monipuolistaa yhden vuoden ikäisen lapsen valikkoa, eikä sinun tarvitse enää päätä irti.