12 ihme tuotetta, jotka polttavat rasvaa

Ruokavalio ei anna kenellekään iloa ja uupumusta. Joten miksi ei vain käytä näitä ihania tuotteita, jotka parantavat aineenvaihduntaa ja polttavat paljon enemmän kaloreita kuin antavat?

1. Cinnamon

Tämä mauste poistaa sokerin verestä soluihin ja muuttuu energiseksi sen sijaan, että se voisi kertyä rasvaisena. Lisää ¼ - 1 tl. kanelia ruokalassa, jota syövät joka päivä, esimerkiksi jogurtti tai puuroa ja laihtua ilman ruokavalioita.

2. Vihreä tee

On tarpeen juoda kolme 225 ml: n kupillista vihreää teetä päivittäin. Se sisältää kofeiinia, joka lisää sykettä ja stimuloi kehoa prosessoimaan kaloreita nopeammin. Lisäksi vihreää teetä sisältävät katekiinit - vahvat antioksidantit, jotka edistävät rasvan polttamista vatsaan ja lisäksi estävät vapaiden radikaalien leviämisen, mikä on erinomainen syövän ehkäisy.

3. Jogurtti

Luonnollinen vähärasvainen jogurtti sisältää probiootteja, jotka ovat käyttökelpoisia bakteereja, jotka vähentävät rasvan määrää kehossa. Yritä ottaa tämä hyödyllinen tuote päivittäiseen ruokavaliosi käyttöön.

4. Kahvi

Luonnollinen kahvi sisältää kofeiinia, joka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa energiaa koko päivän ajan. Kofeiini auttaa myös murtamaan rasvoja. Kuuma virkistävää juomaa aamulla ja yksi päivällisen jälkeen auttaa sinua täydellisesti!

5. Chili

Tällainen pippuri on erityisen suosittu kiinalainen, thai-ja intialaista ruokaa. Tämän pippurin tärkein ainesosa, joka on vastuussa sen palavasta makusta, on capsaisiini, alkaloidi, joka sulatettaessa lisää lämpötilaa, mikä vuorostaan ​​nopeuttaa aineenvaihduntaa ja siten palaa enemmän kaloreita. Lisää tämä kuuma pippuri ruokalajeistasi antamaan heille piquant maku ja tehdä siitä erittäin hyödyllistä.

6. Kanat ja kala

Oikein keitetty kananliha tai kala voi myös auttaa säilyttämään kuvan. Käyttämällä eläinperäisiä proteiineja pakotat kehoa työskentelemään voimakkaasti ruoan sulattamiseksi, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa enemmän kuin jos käytät hiilihydraatteja tai rasvoja. Jos syövät kala-astia tai kananlihaa päivittäin, aineenvaihdunta kasvaa, ja jokaisen aterian jälkeen kehosi polttaa enemmän kaloreita kuin tavallisesti. Ainoa neuvonta: valitse vähärasvaisia ​​kalalajikkeita ja älä jätä jalkojaan ja paista grilliharja, joka on maustettu punaisella pippurilla - ja maukas ja hyödyllinen ja ohut hahmo on varma sinulle!

7. Kaurahiutaleet

Runsaasti vitamiineja ja hivenaineita, kaurahiutaleet ovat äärimmäisen hyödyllisiä, hitaasti antavat kaloreita, jotka pitkään pitävät kylläisyyden tunnetta. Kaikkein hyödyllisin asia on viljatuotteista valmistettu kaurapuuro eikä viljaa, vaikka sen suuri miinus on pitkä valmistelu. Ohuempi hiutaleet, sitä nopeammin ne imeytyvät, ja sen mukaan, mitä nopeammin haluat syödä. Siksi on parempi valita kultaiset keskihiutaleet, jotka on keitettävä, eikä vain kaada vettä kiehuvaa vettä. Älä yritä lisätä sokeria - puhdas hiilihydraatti on nopeasti hajotettu, ja koko ruokavalio menee pieleen. Koristele vadelma rusinoilla tai marjoilla ja syö iloa ilman sokeria.

8. Mantelit

Ei rasvaa kuin muut pähkinät, mantelit ovat parasta niille, jotka haluavat laihtua. Hän antaa kehollesi tarvitsemasi energian ja sinulle - pitkä tunne kylläisyydestä. Älä vain pääse pois - 24 nucleoli päivässä riittää. Ja vältä suolattuja manteleita - suola voi lisätä verenpainetta ja lisäksi se stimuloi ruokahalua, joten voit saavuttaa päinvastaisen vaikutuksen.

9. Oliiviöljy

Vielä vähän rasvaa ei satuta. Oliiviöljy sisältää runsaasti hyödyllisiä monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka alentavat veren kolesterolia. Ei ole ihme, että Välimeren keittiö on rakennettu tämän erityisen kasviöljyn käyttöön.

10. Marjat

Marjat eivät ole vain maukkaita ja hyödyllisiä, ne täyttävät nopeasti mahalaukun ja aiheuttavat kylläisyyden tunnetta ja nälkää. Samaan aikaan ne ovat vähäkalorisia ja täysin rasvattomia rasva- ja hiilihydraatteja, jotka ovat kuvan tärkeimmät viholliset. Joten syö marjoja ja ole terveellistä!

11. Munat

Munat sisältävät B12-vitamiinia, joka edistää rasvan käsittelyä, helposti pilkottavia ja kestävä kylläisyyden tunne. Ei ole mitään, että Englanti jockeys, jotta ei painoa ennen hyppyjä syödä kaksi munaa viileässä aamiaiseksi - tämä antaa heille tarvittavan energian ja tunteen kylläisyyden ilman vaaraa toipua.

12. Avokado

Runsaasti kaliumia, mikä tekee siitä hyödylliseksi sydän, avokado sisältää myös voimakas antioksidantti, ja suuri määrä ravintokuitua edistää pitkä kylläisyyden tunne. Ruokailu puoli hedelmää päivässä, nautit aidosta gourmetista ja tallenna kuva.