Aamukäynnistyksen kannalta hyödyllisintä on se, että hän asettaa koko päivän rytmin - et halua syödä kakkua lounaalle (anteeksi, juoksit vain), et istu ympäri vuorokauden sosiaalisten verkostojen aikana, ja kaikki tapaukset, jotka syntyvät ja spontaani, miksi he onnistuvat. Juoksu tekee meistä paremmin ei muiden silmissä, mutta omassa, se on korkeampi itsetunto ja luo aivan toisenlaisen elämäntavan.
Kuinka määritellä aamuohjelmien yksilöllisen siedettävyyden ja suvaitsemattomuuden?
Aamuletsät voivat tuoda elämääsi, sekä hyötyä että haittaa, kaikki riippuu yksilöllisistä indikaattoreista. Niinpä pahoinvointi, uneliaisuus, väsymys aamusta, tuskin hereillä - sanokaa, että sinun täytyy juosta toiseen päivällä. Organisaatiolleen vaikein aika on aamulla eikä ole tarpeen herättää rakkautta juoksemaan tällä päivällä voimalla. Jos et tunne fysiologista suosiota aamuaikoina, juoksu hyötyy vain.
Kuinka hyödyllistä on aamu ajaa?
Itse asiassa, mitä aamu ajaa antaa ei eroa eduista hyödyllisistä yritysostoista ilta-ajon jälkeen. Tietenkin kiihdytät aineenvaihduntaa , laajentatte keuhkojen määrää ja lisäävät kehon jokaisen lihaksen kestävyyttä, mukaan lukien sydän. Aamupäivällä ja illalla näkyvät edut näkyvät niillä ihmisillä, jotka sopivat parhaiten. Joten jos olet ahdistus ja juokse aamulla, kaikki kauniit kulun seuraukset vaikuttavat kehoon - sinä olet terve ja hyvännäköinen. Mutta jos olet yökyöpeli ja juuri mennyt nukkumaan ja sitten herätyskello vaatii ajamista aamunkoittoon, aamu ajelu on haitallista - kehosi, joka ei ole valmis heräämään, ei kärsi eikä ole odottamassa sitä.
Se on tärkein indikaattori siitä, onko sinulla huono tai hyödyllinen on terveyttä, elinvoimaa ja keveyttä huolimatta "koulutuksen jälkeisestä" kipu lihaksissa.