Huolimatta siitä, että voimme olla optimistisia ja iloisia ihmisiä elämässä, samoin, aika ajoin tunnistamme vahvuuden ja energian vähenemisen, meitä vierailee pahalla tuulella. Syyt voivat olla erilaiset: he nousivat väärällä jalalla, eivät riittäneet nukkumaan, koko päivä kaikki kaatuu käsistä, epäonnistuneet unet ja toiveet, negatiiviset ulkopuolelta tai jopa ilman mitään syytä - mutta meistä lakkautetaan aika ajoin. Joskus tuntuu siltä, että tilanne on niin paha, että mieliala ei ole huonompi missään. Mutta sinun pitäisi ymmärtää, että tämä on täysin normaalia. Loppujen lopuksi elämämme koostuu paitsi valkoisista bändeistä, myös harmaiden sävyjen bändeistä. Täytyy vain odottaa tai yrittää selviytyä tästä terveydentilasta. Tärkeintä on, älä syö sitä makealla, zhirnenkim, maukasta - koska muuten sinulla on toinen syy huoleen - ylimääräisiä kiloa.
Niinpä huono mieliala. Mitä minun pitäisi tehdä?
On huomattava, että huonoa mielialaa, masennusta koskeva yleislääke ei ole olemassa. Kuinka päästä eroon huonosta mielialasta - kaikki päättävät itsestään erikseen, koska kaikki ihmiset ovat erilaisia ja sopivat erinomaisesti yhteen - joka voi olla täysin päinvastainen vaikuttamaan toisiin. Esimerkiksi jotkut ihmiset tarvitsevat hauskaa, he menevät klubiin, diskoon, kommunikoivat paljon ihmisten kanssa ja taistelevat näin pahalla tuulella. Toinen henkilö voi kuitenkin ottaa tämän menetelmän käyttöön entistä syvemmälle masennukselle. Hänelle on paljon tehokkaampaa makaa lämmin kylpy, lukea hänen suosikkikirjaansa, kuunnella miellyttävää hiljaista musiikkia ja nukkua. Yleensä uninen on paras lääke. Kaikissa tilanteissa, että sairauksissa, jotka ovat huonossa tuulella. Ja vielä enemmän, jos epätoivonne syy on vain unen puute.
Jos puhumme ruokaa, niin kuten sanottu, syö todella ei ole sen arvoista. On kuitenkin olemassa tuotteita, jotka edistävät endorfiinien kehittymistä kehossamme. Endorfiini on hymyhormoni, huono tunnelma, jonka läsnäolo katoaa. Tällaisia optimistisia tuotteita ovat banaanit, vihreät omenat, greipit, mansikat, vadelmat, aprikoosit ja persikat. Ja myös makea paprika, perunat, tomaatit, avokado. Nämä terveet hedelmät ja vihannekset voivat ensin piristää sinua, ja toiseksi älä lisää ylimääräisiä kiloa. On hämmästyttävää, että kaurahyytelöllä on myös hieno kyky piristää, joten jos olet usein vieraillut huonolla tuulella aamulla, niin uskollinen avustajasi voiman ja energian perinne on kaurapuuroa.
Puhutaan nyt urheilusta. Koulutus kiinteällä pyörällä tai juoksumatto voi parantaa tunnekokemustasi. Tällä hetkellä kehosi työskentelee kovasti endorfiinien tuottamiseksi, mikä tarkoittaa, että riippumatta siitä, mitä glitteri silmissäsi ja hyvällä tuulella on taattu.
Tärkeintä on, että sinun ei missään tapauksessa pitäisi rikkoa rakkaitaan vain siksi, että sinulla on huono tunnelma. Loppujen lopuksi,
Ja samaan aikaan kohtelias hoitella sukulaisia, kun heillä on huono tunnelma. Loppujen lopuksi kukaan muu kuin sinä, läheinen ystäväsi, voi tukea ja ymmärtää vaikeaa hetkeä heille, epämiellyttävän hetken elämässä. Esimerkiksi kun vanhempasi, sisarukset, veljet tai miehesi ovat pahalla tuulella, sinun ei pidä tehdä kuulustelua intohimoisesti, vain käsitellä ymmärrystä, päästä asemaan ja yrittää piristää - he arvostavat sitä.