Monet ihmiset tietävät, että jogurtti on erinomainen, kevyt ja ravitseva laihtumiseen käytettävä tuote, joka nopeasti antaa kyllästymisen, normalisoi maha-suolikanavan työn ja edistää helpompaa ja tehokkaampaa laihtumista. Vahvista kefirin positiiviset vaikutukset, jos lisäät sen toiseen suosittuun laihtumiseen - inkivääriin. Tämä kasvi parantaa aineenvaihduntaa ja edistää liiallisen kilogramman nopeutettua katoamista.
Cocktail jogurtti ja inkivääri
Harkitse herkullista ja yksinkertaista kefir-reseptiä inkivääriin laihtumiseen. Tyypillisesti tätä seosta lisätään myös kaneli - toinen erittäin tehokas ainesosa, jonka avulla voit edelleen nopeuttaa aineenvaihduntaa ja tehostaa ruokavalion tehoa.
Kefir inkivääri laihtuminen
ainesosat:
- 200 ml kefiriä;
- ½ tl jauhettua inkivääriä;
- mustapippuri veitsen kärjessä;
- ½ tl jauhettua kanelia.
valmistelu
Kaikki ainesosat asetetaan lasille, kaada tuoreeseen jogurttiin (mieluiten 1% rasvaa), sekoita. Juoma on käyttövalmis!
Laihduttaa inkivääri ja jogurtti on erittäin helppoa: voit juoda sitä muffle nälkä, ottaa ennen nukkumaanmenoa tai iltapäiväteetä. Poista ruokavaliosta rasvainen, paistettua ja makeaa, ja paljon helpompi selviytyä liiallisesta painosta.
Ruokavalion inkivääri ja jogurtti
Ennen kuin juot kefiriä inkivääriin, sinun pitäisi päättää ruokavaliosta. Tarjoamme ruokavalion, joka perustuu oikeaan ravitsemukseen, jonka avulla voit tasoittaa tasaisesti noin 1 kg joka viikko ilman kärsimystä nälästä. Voit syödä tätä koko ajan, koska ruokavalio tehdään kaikkien terveellisen ravinnon kanonien mukaan eikä vahingoita kehoa.
Vaihtoehto 1.
- Aamiainen - pari keitettyä munaa, merikala-salaattia, teetä ilman sokeria.
- Lounas on osa kevyttä keittoa, ohutta musaa leipää.
- Iltapalaa - lasillinen jogurttia inkivääriä.
- Illallinen - vähärasvaista kalaa, joka on paistettu vihannesten kanssa.
- Ennen nukkumaan menoa - lasillinen jogurttia inkivääriä.
Vaihtoehto 2.
- Aamiainen - kaurapuuro, raastettua omenaa, teetä ilman sokeria.
- Lounas - vihanneskeitto, kourallinen keksejä.
- Iltapalaa - lasillinen jogurttia inkivääriä.
- Illallinen - kananrinta tai naudanlihaa kaalin kanssa.
- Ennen nukkumaan menoa - lasillinen jogurttia inkivääriä.
Vaihtoehtoisesti voit jättää ruokavaliosi sellaisena kuin se on nyt, mutta korvata illallinen 1-2 lasilla kefiriä inkiväärillä. Tämä on hyvin yksinkertainen tapa, jonka tehokkuus riippuu siitä, kuinka usein syötte makeaa, rasvaa ja jauhoja - harmonian tärkeimmät vastustajat.