On mielipide, että kloorogeenihapolla on rasvanpolttoa. Itse asiassa tämä näkemys on jonkin verran liioiteltu ja vääristynyt heijastaa todellisuutta. Harkitse, mitä vaikutusta keho todella antaa tuotteille, joilla on sellainen komponentti koostumuksessa.
Onko klorogeenihappo tehokas laihduttamiseen?
Ensinnäkin ymmärrämme liiallisen painon kertymismekanismin. Ruoka ei ole viihdettä, vaan keino antaa elimelle elämää varten tarvittava energia. Jos henkilö syö runsaasti ja pieniä liikkeitä, kaloreita, joita hän saa ruoan mukana, elimellä ei ole aikaa viettää päivä ja kaikki ylijäämävarat tulevaisuuteen, "säilyttää" energia rasvasoluissa. Se on energianlähde monimutkaisempi kuin hiilihydraatit, joten organismi kääntyy heille vain viimeiseksi keinoksi. Tältä osin osoittautuu, on niin vaikeaa päästä eroon liiallisesta painosta.
Klorogeenihappo on välttämätön keholle, jotta rasva-solut muuttuisivat helpoimmaksi energian lähteeksi keholle. Tätä varten se estää glukoosin vapautumisen glykogeenista ja keho siirtyy ruokatavaroihin. Tästä huolimatta tämä ei kuitenkaan anna syytä harkita kloorogeenisen hapon sisältö rasvanpolttajana, koska se ei vaikuta suoraan rasvaan.
Useissa EU-maissa ja Yhdysvalloissa tehdyt tutkimukset osoittavat, että kloorogeenisen hapon käyttö voi vähentää painoa 10% suhteessa perustasoon. Nämä tutkimukset ovat kuitenkin johtaneet yritykset, jotka ovat kiinnostuneita klorogeenihapon tehokkuudesta - he myyvät vihreää kahvia ja siihen perustuvia lisäaineita. Tämän komponentin itsenäisiä tutkimuksia ei ole tehty, joten on vaikea sanoa, että nämä tiedot ovat luotettavia.
Lisäksi tiedetään, että jotkut tutkijat suorittivat hiiren kokeilun, jonka aikana osoitettiin, että liian paljon kloorogeenistä "rasvaa palavaa" happoa päinvastoin johtaa siihen tosiseikkaan, että täyteys lisääntyy ja luonnollinen aineenvaihdunta kärsii. Koska tämän aineen vaikutusta koskevat tiedot ovat tällä hetkellä ristiriitaisia, on suositeltavaa, että annosannoksia ei ylitetä, joka ei missään tapauksessa aiheuta haittaa terveydelle.
Tuotteet, joissa on klorogeenihappoa
Johtava klorogeenihapon sisältö on kahvia, ei musta, johon olemme tottuneet, mutta vihreä. Ne ovat samat jyvät, mutta ei paahdettua. Lämpökäsittelyllä on tuhoisa vaikutus tähän haavoittuvaan komponenttiin, joten jos päätät käyttää tätä menetelmää ruokavaliosi lisäksi, älä jätä jyviä ennen jauhaa. Kahvi ei kuitenkaan ole ainoa klorogeenihapon lähde. Se löytyy myös elintarvikkeista, kuten omenoista, päärynöistä,
Jos kuitenkin syötte päivittäin elintarvikkeita tästä luettelosta, kannattaa ottaa kloorihapon lisäravinteita pienemmissä annoksissa kuin valmistaja suosittelee. Tämän aineen yliannostusta on toistaiseksi tutkittu liian vähän, mikä tarkoittaa, että vaikutus voi olla arvaamaton. Älä keskittyä täydennyksiin vaan oikeaan ravitsemukseen ja urheiluun - nämä tekniikat ovat jo pitkään osoittaneet tehokkuutensa ja turvallisuutensa.
Huolehdi terveydestänne ja laihtua, pehmeällä ja vaarattomalla kehon tavoilla!